Las varices son síntoma de una rebelión del sistema circulatorio. En lugar de regresar por las venas profundas al corazón, la sangre se derrama hacia los vasos superficiales. ¿Cómo evitar las venas varicosas: marcas azules elevadas en la piel de las pantorrillas? Aunque heredamos una tendencia a las varices en nuestros genes, vale la pena hacer todo lo posible para prevenir las varices.
Las varices en las piernas suelen ser consecuencia del sobrepeso, el trabajo de pie o sentado y la falta de actividad física. ¿Cómo evitar las varices? Las venas varicosas se forman cuando las venas se ensanchan y las válvulas, es decir, los pliegues del revestimiento interno de las venas, no se aprietan lo suficiente como para bombear sangre a las venas profundas.
Lo que favorece las varices.
El sobrepeso, que sobrecarga las pantorrillas, contribuye al estancamiento de la sangre en las venas y al fallo de las venas. Además, permanecer en una posición durante mucho tiempo, ya sea sentado o de pie, ejerce demasiada presión sobre las venas y las válvulas. El estreñimiento crónico también favorece las venas varicosas, ya que dificultan la salida de sangre de las partes inferiores del cuerpo. Los problemas de las venas también pueden ser causados por el uso de hormonas y la confusión hormonal durante el embarazo. Las mujeres tienen más probabilidades de padecer varices que los hombres.
Los síntomas de las varices
El primer signo de varices es la sensación de piernas pesadas en la segunda parte del día. Se acompaña de hinchazón alrededor de los tobillos, a veces hormigueo y entumecimiento y picazón en la piel. Cambiar el estilo de vida en esta etapa: descansar con las piernas en alto, baños fríos para las piernas y, sobre todo, el ejercicio, como caminar, que activa la bomba muscular que apoya la salida de sangre venosa, puede detener el desarrollo de la enfermedad y prevenir las venas varicosas. Si no hacemos esto, pronto aparecerán arañas vasculares en la piel, una red de capilares dilatados. Poco después, es posible que tengamos las primeras venas varicosas.
Cómo prevenir las varices
¿Cómo evitar las varices? En primer lugar, trate de no sobrepeso de las venas y obstruya la salida de sangre venosa de las piernas. Además, trate de realizar una actividad física moderada. La mayoría de los deportes practicados con moderación mejoran la circulación y mejoran el flujo sanguíneo, ayudando así a evitar las varices. Se recomiendan especialmente: natación, marcha y marcha nórdica, baile, golf, ciclismo y esquí de fondo. Es desfavorable la práctica de deportes de alto rendimiento y entrenamiento de fuerza, surf, squash y esquí alpino. Si notamos los primeros síntomas de las varices (sensación de piernas pesadas por la tarde), descansemos y durmamos con las piernas ligeramente elevadas, esto facilitará la salida de sangre. También puede utilizar ungüentos de castaña y escina, que fortalecen los vasos y previenen la hinchazón. Para evitar las varices, también puede utilizar suplementos de diosmina, que sellan y flexibilizan los vasos.
