Las venas varicosas son feas, pero sobre todo son el resultado de una enfermedad cardiovascular grave. Algunas de las causas de las varices son independientes de ti: edad (las venas se vuelven menos flexibles con los años), sexo (las mujeres tienen más riesgo), embarazo y parto, o enfermedades que favorecen la formación de varices. Sin embargo, el estilo de vida incorrecto y los malos hábitos también son responsables de los cambios en las venas. Comprueba cuánto te esfuerzas por tener venas varicosas.
Las venas varicosas no solo desfiguran, sino que también son una enfermedad grave que requiere tratamiento. Las venas varicosas no siempre se pueden evitar, pero ciertamente puede ralentizar su aparición, porque algunas de las causas de las venas varicosas dependen solo de nosotros. Entonces, ¿por qué hacemos todo tan a menudo nosotros mismos para que las venas varicosas desfiguran nuestras piernas? Comprueba cuánto te esfuerzas por tener venas varicosas.
Para tener venas varicosas, no te importa el peso adecuado
El sobrepeso y la obesidad aumentan la carga en las piernas. Tiene que fluir más sangre a través de los vasos y bajo mayor presión, y las venas frágiles no siempre resuelven esto. La obesidad abdominal es especialmente peligrosa, porque el exceso de grasa corporal en estas partes dificulta la circulación.
Para tener varices, pasa mucho tiempo en una posición
Estar de pie y sentado durante mucho tiempo dificulta que la sangre viaje al corazón y los músculos de las piernas no funcionan, por lo que aumenta el riesgo de estancamiento de la sangre en las venas. Por lo tanto, cuando esté de pie durante mucho tiempo, camine de un pie a otro, suba sobre los dedos de los pies, haga algunas abdominales. Sin embargo, si está sentado, camine de vez en cuando, mueva las piernas debajo del escritorio (por ejemplo, póngase los dedos de los pies, sacúdalos, camine en su lugar, haga girar los pies en círculos). Además, asegúrese de tener una silla cómoda: el peso del cuerpo debe estar en las nalgas, no en los muslos. Coloque un reposapiés debajo del escritorio y apoye las piernas rectas sobre él (no las cruce). No cruce las piernas y siéntese sobre las piernas dobladas. En lugar de usar el ascensor, use las escaleras.
Para tener varices, te relajas con el calor
Debido al calor, las venas se expanden y la sangre fluye más lentamente hacia el corazón, lo que favorece su retención. Así que no te excedas con los baños de sol (al sol, en un solarium), evita los baños calientes, las compresas de barro, no vayas a la sauna, no uses la depilación caliente.
Para tener venas varicosas, se excede con algunos deportes
El movimiento es excelente para las venas, siempre que no sea demasiado extenuante. Así que evita las largas horas de ciclismo, senderismo, carreras largas. Las venas tampoco se utilizan para ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas, porque provocan un aumento excesivo de la presión en la cavidad abdominal, comprimiendo los vasos que allí se encuentran, y así impidiendo el libre flujo de sangre. Si eres propenso a las varices, tampoco es aconsejable montar a caballo, escalar montañas (sobre todo con mochila pesada), tenis, squash.
Para tener varices, siempre usa tacones altos
Deje los tacones altos para ocasiones especiales, porque un tacón demasiado alto (más de 5 cm) cambia por completo la dinámica de la marcha: los músculos del pie no funcionan y la actividad de los músculos de la pantorrilla es limitada (el llamado paso de pájaro). Por otro lado, narices demasiado estrechas impiden la circulación sanguínea en el pie.
Para tener varices, fuma cigarrillos.
La nicotina acelera la destrucción de las paredes de los vasos sanguíneos, contribuye al estrechamiento de las venas y su calcificación. Cuando fuma, también aumenta el riesgo de coágulos de sangre.
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