Estreñimiento

Durante varios años he estado estreñido 2-3 días seguidos. ¿Cómo se relaciona esto con el peso? Peso 7 kg de más, como cereal con yogur por la mañana, fruta y bocadillos en el trabajo, cena en casa. ¿Debo agregar salvado a mi dieta?

El estreñimiento no es una enfermedad, pero puede ser un síntoma de diversas enfermedades del intestino grueso. Por lo tanto, es muy importante conocer la causa, que puede ser, por ejemplo, un reflejo de defecación alterado, estreñimiento habitual, picazón espinal. El estreñimiento se relaciona principalmente con el estilo de vida y la nutrición inadecuada. Para la mayoría de nosotros, este es un problema que surge de vivir bajo estrés, con prisas y evitar el ejercicio regular. Definitivamente debe usar salvado y otros productos alimenticios ricos en fibra dietética, como verduras, frutas, pan negro, trigo sarraceno, arroz integral. Al mismo tiempo, debe reducir el consumo de cascarilla y dulces de animales.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl