El duelo es un estado que preferiríamos evitar. La muerte es siempre una tragedia. No podemos prepararnos para ello. No sabemos cómo aliviar el dolor ni cómo ayudar a nuestros compañeros de sufrimiento. ¿Cómo aceptar la pérdida? El duelo lleva tiempo, tiene fases por las que pasar para volver a la vida normal.
Tabla de contenido:
- Luto: ¿cómo sobrevivir a este momento difícil?
- La primera fase del duelo: conmoción y condenación
- Fase dos del duelo: añoranza y arrepentimiento
- Fase tres del duelo: desorganización y desesperación
- Fase cuatro del duelo: reorganización
El duelo es un estado que experimentan las personas después de la pérdida de un ser querido. Cuando una persona muere, sus sufrimientos terminan. Los que quedan huérfanos se sumergen en la desesperación. Al llorar la pérdida de un ser querido, deben enfrentarse a emociones extremadamente fuertes y decisiones difíciles relacionadas, por ejemplo, con la organización de un funeral. Todo pasa rápido, en gran tensión, y luego muchas cosas simplemente los abruman ...
Nadie puede comprender y comprender el dolor después de la muerte de un ser querido, solo el que lo experimentó él mismo. En un instante, una persona pierde la paz, el orden y la sensación de seguridad.
Porque no siente el toque de un ser querido, le falta sonrisa, voz, conversaciones cotidianas (incluso peleas), planes para el futuro, paseos, comidas, vivir la Navidad juntos. E incluso si está rodeado de un grupo de personas cercanas a él, siempre sentirá un vacío en su corazón ...
Escuche acerca de las cuatro fases del duelo por sus seres queridos. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5
Luto: ¿cómo sobrevivir a este momento difícil?
El duelo es una "herida espiritual". Tarda mucho en sanar y deja cicatrices. Cada uno de nosotros experimenta la muerte de un ser querido a su manera individual. La forma en que se produce el duelo y cuándo pasará (y si alguna vez) pasará, depende de varios factores: quién fue el difunto para nosotros y cuántos estragos causó su muerte en nuestras vidas. Nuestra edad y la edad de la persona que hemos perdido también son importantes. También es importante si estábamos preparados para la despedida y cómo alguien que se fue abordó el tema de la muerte.
Pero hay una forma universal para que todo ser humano experimente el dolor en el primer año después de la muerte de un ser querido. Si aprende sus etapas, será más fácil comprender lo que le está sucediendo (o ha sucedido) y cómo puede ayudarse a sí mismo y a sus seres queridos durante este período difícil. Sin embargo, recuerde que no todo el mundo tiene que pasar por las fases del duelo, al igual que no tiene por qué ser el mismo en todos los casos. Algunas personas caen en el silencio y la quietud, otras lloran o se ponen histéricas. Algunos buscan apoyo, otros, un escondite.
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Esta etapa generalmente ocurre inmediatamente después de la muerte de un ser querido. Puede ir acompañado de un shock psicológico, que se manifiesta, por ejemplo, en la negación de lo sucedido. A veces, una persona no quiere admitir la trágica verdad en absoluto; este tipo de reacción aparece con mayor frecuencia cuando la muerte fue repentina e inesperada. El shock puede ser más leve (¡pero no tiene por qué serlo!) Si la muerte fue precedida por una enfermedad prolongada e incurable.
Fase dos del duelo: añoranza y arrepentimiento
Una persona en duelo experimenta un anhelo por el difunto: llora, lo busca, lo recuerda y, a veces, incluso piensa que lo encuentra. Al mismo tiempo, siente rabia consigo misma y el destino, así como un sentimiento de culpa por no haber podido hacer nada para salvar a su ser querido. Esta fase a menudo se asocia con la tristeza más intensa.
Mientras tanto, pueden volver los recuerdos desagradables de rupturas dolorosas anteriores. Una persona que está de luto por la pérdida sufre más no solo después de la muerte de un ser querido, y más tarde, cuando ya no está absorto en asuntos "mundanos" (por ejemplo, relacionados con un funeral). Cuando finalmente se queda solo ...
Fase tres del duelo: desorganización y desesperación
Una persona en duelo no puede volver a la vida normal. Tiene un sentimiento de desesperanza, impotencia, soledad, miedo y tristeza. Se aísla de la gente, no ve ningún sentido en nada. El duelo lo priva de un sentido de seguridad, identidad y determinación porque se ha roto un vínculo emocional cercano y se ha perturbado un sentido de dependencia de la otra persona. Entonces aparece en una persona una esperanza irracional de ver a un muerto, de escuchar la noticia de que fue un error fatal. Las fases 2 y 3 se entrelazan durante algún tiempo.
Fase cuatro del duelo: reorganización
En esta etapa, las personas generalmente aceptan la pérdida y poco a poco vuelven al equilibrio. El dolor es menos intenso, por lo que la sensación de pérdida se vuelve soportable. Incluso si el tiempo no parece ser el mejor médico en esta situación, sigue fluyendo y la vida nos presenta nuevas tareas. El pasado se está alejando y, aunque nunca se olvidará, una persona que ha sobrevivido a la muerte de un ser querido reorganiza su vida sin él.
El libro del prof. "Duelo en la familia" de Martin Herbert, publicado por la editorial psicológica de Gdańsk.
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