Su salud y seguridad en el hogar durante el embarazo

Cuando esté esperando un bebé, posponga algunas de las tareas para "dentro de 9 meses". Haz los otros con mucho cuidado ahora.

1. No limpie ventanas ni cuelgue cortinas

Lavar las ventanas durante el embarazo no es una buena idea: suele ir acompañado de una corriente de aire y es una forma sencilla de contraer un resfriado. Si no hay nadie que le limpie las ventanas, déjela a un lado hasta después del puerperio. Por otro lado, colgar cortinas requiere mantener las manos en alto durante un tiempo prolongado, lo que puede provocar trastornos circulatorios, que a su vez pueden provocar pérdida del equilibrio o desmayos. Una caída desde cierta altura (porque cuelga cortinas mientras está de pie en una silla o en una mesa) puede incluso terminar en un aborto espontáneo. Por tanto, es mejor dejar esta actividad al socio.

2. No lleves

Se le permite levantar de uno a un máximo de cinco kilogramos. Levantar (especialmente de repente) un peso de una docena de kilogramos puede provocar un aborto espontáneo. Entonces no puedes ir de compras solo. Cuando no tenga a nadie que le ayude, haga compras a plazos. Si toma algo, hágalo según las instrucciones de los médicos: agáchese y luego recójalo con una bolsa, por ejemplo. Además, evite levantar a un niño mayor. Puede mantenerlos en su regazo, mecerlos, abrazarlos, pero no puede levantarlos para no dañar al bebé en el útero. Si su hijo mayor se ha quedado dormido en sus brazos, no se levante para acostarlo. Entregue el bebé a su esposo para que lo lleve a la cuna. Y no haga giros repentinos, no se recomiendan durante el embarazo.

3. Hierro sentado

No se prohíbe planchar, pero debe hacerlo con destreza (especialmente en la segunda mitad del embarazo, cuando el bebé en desarrollo dobla la columna de forma no natural). Es mejor planchar sentado. Coloque la tabla a la altura de los codos para que no tenga que levantar las manos. Tómese un descanso de vez en cuando cuando planche durante períodos más largos. Levántate, da un paseo por el apartamento.

Inclínese, no aspire: el objetivo es no presionar el estómago del bebé. Por lo tanto, conecte el tubo más largo posible a la aspiradora para evitar que se doble. Geniales para las mujeres embarazadas son los modelos que tienen un asa de altura ajustable, no un botón en la parte inferior, en la carcasa.

4. No suba las escaleras rápidamente

No todo el mundo tiene ascensor, e incluso si está en su cuadra, a veces debe estar roto. Y tienes que subir las escaleras. No es bueno para una mujer embarazada. Si el embarazo se transmite, a veces el médico le dirá que suba las escaleras para inducir las contracciones del parto. No quieres esto antes, así que evita los rangos. Si tienes que subir escaleras, hazlo despacio, descansa en cada piso y entrepiso, y no cargues nada.

5. Lavar a mano solo en el fregadero.

También puedes lavar en un bol que pones en la lavadora o encimera. Vierta un poco de agua con una taza (¡no lleve un cuenco de agua!). Agregue detergente y lave de pie. Si se está lavando en la bañera, agáchese o arrodíllese en el piso del baño y lávese con la menor cantidad de amasado posible. Idealmente, alguien debería colgar la ropa por usted, la ropa empapada en agua es demasiado pesada para usted.

6. Limpiar en cuotas

Me olvidé de la limpieza general. Difundir la limpieza del apartamento a plazos. Un día, quita el polvo, al día siguiente para limpiar los gabinetes, el tercero para limpiar todos los espejos ... Intenta hacer tu trabajo lo más fácil posible. Limpia el piso con un trapeador, no de rodillas, limpia el polvo con un paño húmedo para que no vuele por el aire