El baile también es una forma de terapia y un antidepresivo. Por lo tanto, es una excelente forma de actividad física para personas mayores. No mires el calendario ni sucumbas a la opinión generalizada de que la danza está reservada solo para los jóvenes.
El baile es una de las medidas terapéuticas. Mucho más agradable y saludable que tomar medicamentos. La medicina lo utiliza como ayuda en la lucha contra las enfermedades. También es un fármaco extremadamente eficaz que prolonga la juventud de los ancianos.
Todos pueden bailar, independientemente de la edad y el estado físico. Los ejercicios ajustados a las propias capacidades físicas producen el máximo efecto.
Bailar te hace sentir mejor y es una forma de liberarte de las tensiones cotidianas. También es un trampolín desde la realidad gris: las personas mayores necesitan mucho hacer contactos sociales.
Bailar ayuda a personas de todas las edades
La terapia de danza tiene sus raíces en la historia de la danza, la filosofía de las civilizaciones antiguas y la psicología moderna. No solo es una medicina excelente y eficaz, sino también una forma de recreación. Los movimientos rítmicos al ritmo de la música relajan, reducen la tensión muscular y dan una sensación de control sobre tu propio cuerpo, y además te permiten liberarte y reaccionar ante las emociones acumuladas y ganar equilibrio interno.
ProblemaEstereotipos sobre las personas mayores
En Polonia, todavía existe el estereotipo de que el pensionista medio es una persona discapacitada, encerrada en casa, que se ocupa principalmente de sus nietos o de prácticas religiosas. Mientras tanto, las personas mayores - personas mayores de 55 años - constituyen una categoría social cada vez más numerosa en nuestro país.
Su estilo de vida también está cambiando. Los adultos mayores polacos ya no quieren ser marginados de la sociedad, están dispuestos a llevar una vida activa y creativa. Abandonan sus hogares y buscan nuevas formas de pasar su tiempo libre. Las Universidades de la Tercera Edad se convirtieron en un éxito.
La actitud social hacia la vejez también está cambiando lentamente. Cada vez más personas manifiestan su bondad hacia los ancianos (79%) y su disposición a ayudarlos. Sin embargo, las propias personas mayores indican que no reciben esta ayuda en la medida suficiente. Así, las declaraciones de la "mayoría más joven" no corresponden a la práctica. Esta es probablemente la razón por la que las personas mayores quieren mantenerse en forma y ser autosuficientes hasta los últimos años de vida y buscar formas de envejecer activamente (tienen miedo de depender de los demás, la impotencia, la soledad).
La danza tiene un efecto positivo no solo en el aparato locomotor, sino también en todo el cuerpo, en particular en los sistemas circulatorio, respiratorio, nervioso, digestivo y metabolismo. Oxigena todas las células del cuerpo, mejora la circulación sanguínea y la flexibilidad de las articulaciones, aumenta la función intestinal y aumenta la eficiencia de los pulmones. Desarrolla la coordinación de movimientos y desarrolla la imaginación y la memoria motora.
Bailar en lugar de un antidepresivo
La danza también es un gran antidepresivo para combatir el estrés, que es la causa de muchas enfermedades. Como cualquier actividad física, estimula la secreción de endorfinas (las llamadas hormonas de la felicidad). Mejoran el estado de ánimo, añaden disposición a la vida y liberan energía adormecida, apoyando el proceso de curación y promoviendo una convalecencia más rápida y mejorando la calidad de vida. Las emociones provocadas por la danza movilizan al cuerpo humano y le permiten realizar tareas motoras cada vez más difíciles.
Prolonga tu juventud bailando
La danzaterapia es un remedio eficaz para prolongar la juventud de la "tercera edad". Los ejercicios al compás de la música, adecuadamente adaptados a la edad y la movilidad, son una de las medidas de la profilaxis gerontológica. Es igualmente importante que la danza te permita romper con la vida cotidiana, acercar a las personas y estimularlas para que sigan con la vida.
Según la experta Julita Wojewódzka, coreógrafa de la campaña "Keeping the Rhythm"
Observé a las personas mayores en la calle, en los autobuses, en las tiendas y en la iglesia. He notado que ciertos códigos de motor se repiten una y otra vez según sea necesario para el funcionamiento adecuado en la vida. Esto me inspiró a crear una coreografía especial basada en movimientos realizados todos los días en diversas situaciones.
Por supuesto, es difícil hablar de aprender a bailar con personas mayores. Las clases se parecen más a la rehabilitación, aunque -debe ser admitido- en una edición sumamente agradable. Los ejercicios de movimiento en grupo (a menudo con buenos amigos), acompañados de acompañamiento musical, son un trampolín perfecto desde la realidad gris. Las personas que bailaron a una edad más temprana tienen una tarea más fácil. Bailar es como andar en bicicleta, nunca lo olvidas.
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