¿Existe alguna técnica para aliviar el estrés que se pueda utilizar en esta situación?
Yo mismo hice este examen recientemente (hace menos de un año) y sé de lo que estás hablando. Lo menos importante es la "vergüenza" frente al instructor. Solo tienes que "ignorarlo", como se suele decir. Cuando conduce un automóvil, tiene cosas más importantes en la mente que esas emociones. Probablemente lo haya visto todo, mejores conductores que usted y conductores mucho peores, no tiene ningún derecho especial. Él se preocupa por saber todo lo que estás haciendo mal, o lo que está mal, porque solo así podrá ayudarte. No estarías en curso si fueras bueno conduciendo. Si quieres impresionarlo de una manera completamente diferente, puedes "reconciliarte" con tu humor, distancia contigo mismo, ganas de aprender ... Aprenderás a conducir durante muchísimo tiempo y no tendrás mucha práctica para decidir en situaciones "donde los segundos cuentan" . Todos, incluso los mejores, tienen momentos de vacilación e incertidumbre; esto es perfectamente normal. Antes de responder automáticamente, estará conduciendo muchos litros de gasolina. La técnica adecuada para la conducción es la técnica de máximo esfuerzo y centrarse en el propio proceso de conducción. Solo lo piensas y absolutamente nada más. Miras, piensas, respiras junto con el auto (tal vez exageré un poco, pero casi). Solo estás enfocado en lo que estás a punto de hacer y eso. qué condiciones hay en la carretera. Esta es la mejor estrategia para lecciones y exámenes, así como para los primeros meses de conducción. Sin rutina ni despreocupación: el bienestar llegará más tarde. ¡Buena suerte en tu examen!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
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