A la edad de 3 años, estaba en el hospital y allí me dieron esteroides durante aproximadamente 2 semanas y un poco de sal para neutralizar los efectos de ellos (para que pudiera entrar por la puerta, eso es lo que los médicos le dijeron a mi madre). Después de este tiempo, me sentí letárgico, no tenía ganas de hacer nada, ni siquiera comer, y sin embargo estaba aumentando de peso. A pesar de las dietas y los ejercicios utilizados, nada ayudó: bajar 3 kg y luego regresar, a pesar de la dieta y la actividad. ¿Es posible que tomar esteroides en la primera infancia tenga un efecto en la vida después de casi 20 años? ¿Cómo puedo aprovechar esta acción? ¿Tengo la oportunidad de cambiar mi apariencia?
El uso crónico de esteroides en dosis altas puede afectar el aumento de peso. Sin embargo, no son el único factor determinante del sobrepeso con el que lucha. Puedes hacer mucho por ti mismo, así que mantén la cabeza en alto. Enumeraré algunas cosas a las que prestar atención y comprobaré si las cumple. Si no es así, y quieres reducirlo, puedes considerarlo y ponerlo en práctica.
Comencemos por ser sistemáticos en acción. ¿Sigue su dieta y actividad física de forma regular? Bajar de peso no puede ser un episodio de la vida, sino un estilo de vida. Desafortunadamente o "afortunadamente", las personas con sobrepeso deben cuidarse siempre. Otro factor importante en la obesidad puede ser comer por la noche y picar entre horas. Esta es una de las principales razones por las que aumentamos de peso. Todavía me pregunto si los períodos entre dietas no son demasiado pesados para ti.Quizás valga la pena anotar durante 10 días lo que come y cuánto come. ¿Quizás aquí es donde está el problema? Te recomiendo que uses el libro de Urszula Mijakoska - Diet Coaching. De él aprenderás mucha información interesante y específica sobre qué comer, cómo comer y, sobre todo, cómo reconocer tus propias necesidades (aquí también: emocionales) y no reaccionar ante ellas con la comida. Buena suerte.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
