Echamos de menos el sol todo el año, así que lo pasamos todo el día de vacaciones. Sin embargo, tengamos cuidado porque podemos exponernos a sobrecalentamiento, insolación o quemaduras en la piel.
Incluso en Polonia, es necesario utilizar el sol con destreza para no enfrentarse a consecuencias desagradables: insolación o quemaduras. En el sur de Europa o en países como los polacos: Túnez, Egipto o Turquía, tenemos que tener doble cuidado. ¿Cómo reconocer que hemos exagerado con el sol y luego qué hacer?
Sobrecalentamiento e insolación
La alta temperatura del aire, especialmente en combinación con su alta humedad y la falta de flujo de aire, son condiciones en las que el cuerpo puede sobrecalentarse fácilmente. Esto puede estar indicado por debilidad, náuseas, ritmo cardíaco lento, piel pálida y húmeda. Luego debe estar a la sombra lo antes posible, recostarse en un lugar ventilado como sea posible y beber mucha agua fría para reponer la falta de líquidos y electrolitos en el cuerpo; lo mejor es el agua mineral, incluso con una pizca de sal.
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La insolación es más peligrosa, causada por la luz solar intensa, principalmente en la cabeza y el cuello; puede provocar hiperemia de las meninges y el cerebro y, a veces, inflamación del cerebro. El hecho de que haya tenido un accidente cerebrovascular puede verse como un enrojecimiento facial intenso, piel seca, dolor de cabeza, frecuencia cardíaca rápida. Con tales síntomas, debe llamar a un médico rápidamente.
Así que recuerde siempre protegerse la cabeza del sol cuando hace calor y no permanecer en ella por mucho tiempo. También es muy importante reponer los líquidos que suda con regularidad: beba al menos algunos sorbos de agua cada 15 a 20 minutos.
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Descansar en la playa es una forma sencilla de quemar tu piel. Las más comunes son las quemaduras de primer grado: la piel está enrojecida, caliente al tacto y, a menudo, inflamada, arde o incluso duele, a veces aparecen ampollas.
Entonces, después de salir de la playa, necesitas refrescar tu cuerpo. Lo mejor es tomar una ducha relajante. Dado que la piel está muy caliente, verter agua fría sobre ella podría provocar un choque térmico. El agua debe estar tibia al principio, reduzca gradualmente su temperatura para enfriar, pero no muy fría. Para el alivio, la ducha no debe durar menos de 10 minutos.
Luego, seque suavemente el cuerpo (no frote con una toalla) y aplique un agente calmante, por ejemplo, con pantenol o alantoína. Si ha horneado solo una pequeña parte de su cuerpo (escote, hombros), puede hacer una compresa con leche cuajada fría, yogur natural o kéfir. Evite el sol durante varios días, especialmente durante las horas de cirugía pesada.
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