A menudo tengo calambres musculares después de un largo, por ejemplo, una posición incorrecta de las extremidades. ¿Por qué?
Las causas más comunes de calambres musculares dolorosos son la deficiencia de magnesio o la insuficiencia del sistema venoso.La concentración de magnesio se puede determinar mediante análisis de sangre, pero es solo una pequeña parte de los recursos sistémicos de este ion. El chocolate es rico en magnesio. En cuanto al manejo de la insuficiencia venosa, es recomendable colocar las piernas más arriba, si es posible, y ejercicios gimnásticos: flexión y enderezamiento de las articulaciones del tobillo y la rodilla.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Krystyna KnyplInternista, hipertensiólogo, redactor jefe de "Gazeta dla Lekarzy".
