TRABAJO NOCTURNO: ¿CóMO COMER SANO?

Trabajo nocturno: ¿cómo comer sano?



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Le escribo para pedirle algunos consejos sobre una dieta saludable. He trabajado en turnos nocturnos 6 noches a la semana durante más de medio año y sé que tiene un impacto negativo en mi condición física y mental. ¿Cómo debo comer y qué hacer para compensarme?