AVENA: ¿CóMO PREPARARLA PARA QUE SEA SALUDABLE Y ABUNDANTE?

Avena: ¿cómo prepararla para que sea saludable y abundante?



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¿Cómo preparar mejor la avena: verter agua fría sobre ella durante la noche o cocinar avena durante mucho tiempo y ponerla en el refrigerador durante la noche para que se someta a un proceso retrógrado que te permitirá mantenerte lleno por más tiempo? Qué en general es mejor y por qué