La avena, el cereal con el que se elaboran los cereales y la avena, además de sus propiedades nutricionales y medicinales, también tiene propiedades cosméticas. Y la papilla se considera uno de los alimentos más saludables del mundo por una razón. Las propiedades medicinales de la avena incluyen: prevenir la diabetes, aumentar la inmunidad, facilitar la defecación y el cuidado de la piel sensible. ¡Aprecia las cualidades de la papilla!
El grano de avena es como una despensa bien surtida: contiene proteínas de fácil digestión, grasas y carbohidratos valiosos, fibra, así como muchas vitaminas (principalmente del grupo B) y elementos (como calcio, magnesio, sodio, potasio, cobre) y valiosos compuestos (por ejemplo, luteína).
En medicina y cosmetología, también se utilizan otras partes de esta planta (hierba, paja, salvado) porque también contienen muchas sustancias valiosas (incluidos flavonoides, saponinas esteroides, amida de ácido nicotínico, sílice soluble en agua, aminoácidos, lipoproteínas, péptidos) . Por lo tanto, vale la pena usar esta planta con la mayor frecuencia posible.
La avena previene los cálculos renales
Debido a los flavonoides y las saponinas, los extractos de avena tienen un efecto diurético y ayudan a proteger la vejiga y los riñones. Tanto más cuanto que los compuestos de saponina también tienen propiedades antifúngicas y antimicrobianas. La sílice soluble en agua también juega un papel protector: excretada en la orina, previene la cristalización de minerales en el tracto urinario y dificulta la formación de cálculos urinarios.
La avena contrarresta la diabetes
La avena contiene fructanos, azúcares complejos que tienen un efecto beneficioso sobre el equilibrio lipídico del cuerpo y proporcionan energía que no requiere insulina. Como resultado, la avena equilibra los niveles de glucosa e insulina en sangre. Además, la fibra soluble contenida en la avena previene el rápido aumento de los niveles de glucosa en sangre y reduce el índice glucémico de las comidas.
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La avena contiene una gran cantidad de fibra que, a medida que se hincha en el estómago, te mantiene lleno durante mucho tiempo. Además, mejora la digestión, favorece la eliminación de toxinas del organismo y previene la absorción del exceso de grasa de los alimentos. Y las globulinas (la proteína de la avena) aún se unen a azúcares y grasas. Por eso las hojuelas son un componente ideal de las dietas adelgazantes.
La avena tiene un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo.
Durante la cocción, los betaglucanos contenidos en la fibra se convierten en una mucosidad espesa con propiedades gelificantes, que protege la mucosa intestinal de irritaciones e infecciones. Por otro lado, la fracción de fibra insoluble estimula los movimientos intestinales, facilita los movimientos intestinales, previene el estreñimiento y las hemorroides.
La avena aumenta la resistencia del cuerpo
Esto se debe principalmente a la fibra soluble en agua, especialmente los betaglucanos, que estimulan el sistema inmunológico. También tienen propiedades prebióticas, gracias a las cuales apoyan el funcionamiento de la flora bacteriana que habita el tracto digestivo e influye en la inmunidad del organismo.
La avena alivia el estrés y la tensión nerviosa
Gracias a la combinación de elementos (calcio, magnesio, potasio, hierro) y vitaminas (principalmente del grupo B), la avena resultó ser muy eficaz en la lucha contra el estrés y el insomnio a largo plazo, ya que fortalece y tonifica el sistema nervioso. La tintura de avena es la mejor solución para aliviar la tensión nerviosa y ayudarte a conciliar el sueño.
La avena ayuda con los dolores reumáticos
Los baños con la adición de una decocción de hierba o paja de avena, ricos en sílice soluble, son una forma comprobada de aliviar las dolencias reumáticas y la artritis. Es incluso mejor cuando dicho tratamiento se combina con el consumo regular de la decocción.
Cuidado de la avena para pieles sensibles
El alto contenido de compuestos polifenólicos, que tienen fuertes propiedades antioxidantes, hacen de la avena un excelente ingrediente en cosmética destinada a pieles maduras y sensibles, incluso con tendencia a la atopia. Los preparados a base de avena tienen un efecto suavizante e hidratante sobre la piel, favorecen su regeneración y calman las irritaciones.
La avena protege el sistema circulatorio
El alto contenido de betaglucanos y compuestos de esteroles (beta-sitosterol, avenasterol y estigmasterol) determina que los productos de avena deben incluirse en la dieta de las personas con riesgo de aterosclerosis. Ambos grupos de sustancias reducen eficazmente el nivel de colesterol en el suero sanguíneo y reducen eficazmente la absorción de colesterol, que se encuentra en los alimentos consumidos.
La avena aumenta la potencia
Los productos de avena estimulan la liberación de testosterona: el extracto de hierba de avena es un componente de las preparaciones naturales que aumentan la potencia masculina.
Esto te será útilDecocción de hierba de avena para problemas renales, vejiga, reumatismo y artritis
Vierta 1 cucharada de hierba seca triturada con un vaso de agua caliente y déjela tapada durante 15 minutos. Luego caliéntelo y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Escurrir y exprimir la hierba, llenar la decocción con agua hervida hasta 1 taza. En caso de problemas con los riñones, vejiga o urolitiasis, beber un vaso de decocción 3 veces al día. Lo mismo ocurre con el reumatismo y la artritis.
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