¿Cómo deshacerse del estrés? Tengo 15 años y a principios de octubre tendré una actuación importante, ¡también en el extranjero! Siempre me calmo antes de una actuación ... Me digo a mí mismo que todo va a ser GRANDE, y cuando subo al escenario me "paralizo" ... ¡Empiezo a tartamudear, me olvido de la letra y tengo mucho pánico escénico! No sé cómo lidiar con eso ...
Ola!
En primer lugar, vale la pena considerar si actuar en el escenario es lo que quieres y te gusta hacer, o si es tu propia elección personal. Si es así, hasta donde yo sé, cierto nivel de estrés es inevitable en tal situación. Es importante que la tensión relacionada con ella tenga un efecto movilizador y promueva un mejor desempeño de lo que se está haciendo en este escenario. Según tengo entendido, decirte a ti mismo que todo será genial no es la mejor manera para ti. ¿Por qué no intentar preguntarse, por ejemplo, la pregunta: "Veremos cómo resulta esta vez?" Si intenta de diferentes maneras, existe la posibilidad de que con el tiempo encuentre algo mejor para usted. También puede buscar el consejo de personas profesionales en el escenario. Tienen experiencia en lidiar con el miedo escénico y seguramente conocerán muchas formas diferentes.
atentamente
Józef Sawicki
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Józef SawickiEspecialista en terapia individual con muchos años de experiencia en psicoterapia. En el trabajo clínico, se ocupa de pacientes psicóticos. Interesado en la filosofía de Oriente. Más en www.firma-jaz.pl.
