CENA COMO COMIDA DESPUéS DEL ENTRENAMIENTO: ¿QUé Y CUáNDO COMER?

Cena como comida después del entrenamiento: ¿qué y cuándo comer?



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Actualmente entreno ciclismo de ruta amateur. Sigo las reglas básicas de la dieta: comidas balanceadas, 5 comidas al día, muchas verduras, frutas, carbohidratos, proteínas. Primera comida de la mañana: 6:00 - 3 rebanadas de pan de centeno o papilla, segunda comida