¿El carnaval continúa y tu figura está lejos de ser perfecta? Contrariamente a las apariencias, aún logrará mejorarlo. Todo lo que necesitas es un poco de fuerza de voluntad, una dieta rápida y ... mucha inteligencia. Aprenda algunos trucos inteligentes que no funcionarán peor que perder peso cuando quiera lucir delgado mientras va al baile de carnaval.
¿Quieres estar delgado porque el baile de carnaval está a la vuelta de la esquina? En unas pocas semanas o días no podrá deshacerse de los kilos de más en los que ha estado trabajando durante años. Pero la dieta adecuada, un poco de ejercicio y trucos inteligentes harán que tu figura sea más delgada, sentirás nueva energía y comenzarás a bailar con un humor burbujeante.
Lean en el carnaval, es decir, una dieta rápida
Empiece con una dieta de 1 a 2 días basada enteramente en verduras y frutas. Puedes comerlos crudos, en forma de sopa o al vapor. Debe beber aproximadamente 2 litros de agua mineral sin gas, zumos de frutas y verduras recién exprimidos. Tal dieta le proporciona muchas vitaminas y minerales, además de relleno de fibra, por lo que no sentirá hambre. Los días siguientes, coma 5 veces al día, pero en porciones pequeñas y beba mucho. Elija verduras y frutas, arroz negro, grañones, pescado y carnes magras y productos lácteos fermentados. Para evitar la flatulencia y el estreñimiento (que a menudo resultan en una barriga demasiado redonda), tome legumbres, cebollas, repollo, peras. Si es necesario, ahórrese con los preparativos de la farmacia (por ejemplo, Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). No se exceda con la sal, ya que retiene agua en el cuerpo, pero use hierbas y otras especias. Evite los alimentos grasos, los dulces, los platos en bolsa y las bebidas carbonatadas. Durante una semana de esta dieta, tiene la posibilidad de perder hasta 3 kg.
Lean en el carnaval, es decir, entrenamiento rápido
El carnaval será una prueba de tu forma física. Para que no tengas que luchar contra la dificultad para respirar después de un baile, comienza a entrenar hoy. Apuesta por los ejercicios aeróbicos: jogging, aeróbicos, stepper, quemagrasas, que son geniales para quemar grasa y mejorar tu forma. Entrena aproximadamente una hora todos los días. Agrega abdominales tradicionales para adelgazar tu barriga. No espere perder 5 kg en una semana, pero los ejercicios mejorarán el contorno de su cuerpo, fortalecerán y enfatizarán sus músculos y le darán vigor.
Trucos inteligentes para adelgazar
El camuflaje es la forma perfecta de lucir más delgado. Por lo tanto, si su figura está lejos de ser perfecta, debe planificar su atuendo de baile con especial cuidado.
- Opte por la ropa interior correctiva: aplanará su estómago y ocultará pliegues antiestéticos, hará que sus caderas sean más delgadas, redondeadas y levantará los glúteos. La elección es muy amplia (incluye cinturón moldeador de cintura, bragas altas, corsé, body, bragas cerradas con piernas, así como un disfraz desde la línea del busto hasta el nivel por encima de las rodillas). Elige la ropa interior de acuerdo con la circunferencia de las caderas y la cintura (si están al límite, elige la más pequeña). Un mal ajuste te hará sentir incómodo y no producirá el efecto esperado. Esta ropa interior es indispensable si quieres "pegar" en un vestido que es más pequeño de lo habitual.
- También elige el sujetador adecuado. Asegúrese de que su circunferencia se ajuste bien al cuerpo y que las copas se ajusten a todo el seno. Elige el diseño (balconette, copa llena, media copa, push-up) según tu gusto, pero según el atuendo. Si los senos sobresalen más allá del contorno de la figura, entonces la cintura parece más estrecha con abundantes caderas. Si tiene hombros anchos, los senos no deben estar dispuestos de esta manera porque ensancha la parte superior de su cuerpo.
- Para adelgazar su figura, use un vestido de color liso; cuanto más oscuro, mejor. Opte por un vestido ajustado, pero no ceñido, que enfatice los puntos fuertes de la figura, por ejemplo, un busto bonito, y distraiga la atención, por ejemplo, de una barriga demasiado redonda (por ejemplo, un vestido largo cortado debajo del busto o al estilo del 20 con cintura baja).
- Un escote en V más profundo enfatizará muy bien los senos grandes y adelgazará ópticamente la figura. Un collar largo o pendientes largos también darán este efecto. Los senos pequeños se agrandarán con un escote grande y redondo, volantes de tela o volantes en el busto.
- Si tienes hombros masivos, renuncia a un vestido que los revele (especialmente con un escote americano) o al menos esconde las imperfecciones debajo de una bufanda aireada. En este caso, un atuendo con mangas (por ejemplo, 3/4) funcionará bien.
- Si tienes una cintura poco definida, elige un cinturón suave para enfatizarla. Sin embargo, esto no está permitido cuando hay pliegues en el abdomen; la correa solo los enfatizará. Justo antes del baile, enderezarse, levantar la cabeza y sonreír hermosamente. ¡Efecto garantizado!
Elija zapatos con suela flexible, sobre tacones estables, no demasiado altos (hasta 5 cm), para no sobrecargar su columna y cansar sus pies. Este truco te hará lucir más alto y delgado y también agregará atractivo sexual. Además, se moverá con gracia mientras aprieta las nalgas y contrae el estómago.
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