Durante casi un año he tratado de comer de manera racional y saludable (comidas con bastante regularidad). También introduje la actividad física al mismo tiempo.La formación es prácticamente siempre 6 días a la semana, inicialmente de 30 minutos, actualmente suele durar hasta una hora. Por supuesto, también se incrementó la intensidad. Durante este tiempo, perdí más de 10 kg. Actualmente peso 53 kg. Pero mi problema es la comida. Como escribí al principio, llevo un estilo de vida básicamente saludable. Sin embargo, es un gran desafío para mí. Lucha constante conmigo mismo. Durante estos mejores días, estoy lleno de energía y lleno de energía para vivir. Sin embargo, en los días malos ya no es tan colorido. Estoy obsesionado con comer (sobre todo los que no son saludables), no puedo concentrarme en nada más. A menudo sucumbo a la tentación y como lo que evito constantemente. Todo estaría bien si fuera razonable. Cuando como algo, por ejemplo un trozo de tarta, automáticamente siento remordimiento, una caída total del estado de ánimo, así que quiero volver a comer algo poco saludable, y luego sigue la secuencia de este evento. Puedo comer todo lo que tengo en la nevera, en el armario, etc. No me importa que ya esté realmente harto, a menudo siento ganas de vomitar por comer en exceso, pero todavía busco más porciones de comida. Entonces vuelvo a sentir remordimiento, pienso constantemente en el hecho de que lo he perdido todo, tanto esfuerzo y trabajo para tener el cuerpo como ahora. No puedo aceptar mi propio cuerpo. No sé si podría ser porque mis compañeros me acosaron y humillaron en mi infancia. Intento hablar con mis familiares sobre todo esto, pero nadie me puede ayudar. Nadie parece entender mi problema. También hubo una situación así, por ejemplo, cuando mientras preparaba una comida comencé a comer lo que estaba haciendo, probablemente saldría un puñado de comida. Momentos después el remordimiento, incluso hubo un grito. Es difícil para mí armarlo. Incluso ahora, solo estoy después del almuerzo (sopa magra sin fideos / arroz / papas, repollo relleno de pollo y arroz integral, una rebanada de pan integral de centeno y trigo y desafortunadamente un pedazo de pastel poco saludable, no pude resistir), estoy lleno, pero al mismo tiempo, tengo muchas ganas de comer una cantidad ilimitada de dulces. También sucede que quiero ir a la tienda, comprar lo que quiera, comerlo y luego quitarme la vida. No estoy seguro de si todas estas situaciones se juntan en un todo lógico, pero espero que así sea y que alguien realmente me ayude porque ya no puedo manejarlo.
Razones para la pérdida de peso obsesiva Alimentación compulsiva
Me alegro que se haya atrevido a escribir este correo electrónico. Después de leerlo, tengo la sensación de que en realidad es muy difícil para ti y que en este momento comer está asociado con mucho estrés. El gran acierto es que lo notas tú mismo y quieres algún cambio, porque el primer paso es el más importante, con el que la mayoría tiene problemas. Al leer lo que escribiste, tengo la impresión de que eres una persona muy sensible que se toma mucho en serio. La vulnerabilidad es, por supuesto, un rasgo positivo, aunque a veces, como en tu caso, puede conllevar algunas cargas destructivas. Creo que tus problemas con la alimentación son emocionales. La solución más sencilla será reconocer tus emociones, afrontarlas y, sobre todo, aceptarte y comprenderte a ti mismo. Vale la pena consultar a un psicólogo que lo guiará por el camino correcto.
En términos de nutrición, creo que nadie se ha visto perjudicado por pequeñas desviaciones de la dieta y pequeños placeres. No debes sentirte culpable por un chocolate que comes, especialmente porque luego comienzas a comer compulsivamente para reprimirlos, lo cual es malo para tu salud y emociones. Por favor, analice lo que escribí, enfréntese a sí mismo e intente responder a la pregunta de si puede resolverlo usted mismo. En mi opinión, si tiene pensamientos relacionados con "quitarse la vida", entonces la mejor manera sería buscar ayuda profesional. Mantengo mis dedos cruzados por ti.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
