¿CóMO DORMIR LO SUFICIENTE? ¿CUáNTO TIEMPO NECESITAS DORMIR PARA ESTAR EN FORMA?

¿Cómo dormir lo suficiente? ¿Cuánto tiempo necesitas dormir para estar en forma?



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¿Cuánto tiempo duermes para dormir lo suficiente? El sueño es un asunto muy individual. Para algunos, 5 horas de sueño son suficientes para refrescarse, otros duermen 10 y sienten sueño. ¿Por qué está pasando esto? En parte porque no solo importa la cantidad, sino también la calidad de su sueño. Cómo