La higiene de las partes íntimas del cuerpo es uno de los tratamientos diarios básicos. Incorrecto puede alterar el equilibrio bacteriano en la vagina. Vale la pena saber que el jabón no se puede usar para lavar. ¿Qué productos son adecuados para la higiene íntima?
El manto protector de la vagina está formado por moco, bacterias, células epiteliales exfoliadas y bastones de Doederlein (que producen ácido láctico). Hay muchas bacterias dentro de la vagina, pero esto es extremadamente beneficioso. El problema surge cuando se altera el equilibrio y cambia el pH vaginal correcto, que es naturalmente ácido. Está influenciado principalmente por el cuidado inadecuado y el estilo de vida de una mujer. Las señales de que algo anda mal en esta parte del cuerpo no son agradables. Más a menudo es picazón, ardor, enrojecimiento.
Por tanto, los cosméticos para la higiene íntima no deben alterar el pH correcto de la vagina ni destruir su flora bacteriana natural. Vale la pena prestar atención a la composición de los cosméticos y elegir aquellos que contengan ácido láctico y extractos de hierbas. Muchos productos, incluso los descritos como suaves o destinados a mujeres embarazadas, contienen detergentes fuertes, derivados del formaldehído y parabenos.
Higiene íntima: ¿qué hacer para mantener un pH ácido?
- Renuncia a los baños largos y calientes en la bañera en favor de una ducha.
- Reemplace los tampones y las toallas sanitarias con frecuencia.
- Utilice productos de higiene íntima adecuados.
- Use ropa interior de algodón y ropa ligera (pantalones y faldas holgados).
- Evite los anticonceptivos vaginales químicos.
¿Qué preparación para la higiene íntima?
El limpiador íntimo no debe contener jabón. El pH vaginal está entre 3.8 y 4.5 y el jabón es alcalino, generalmente alrededor de 8.5. Al cambiar el ambiente ácido de las zonas íntimas, el jabón viola la barrera natural contra las infecciones. En lugar de jabón, el producto de higiene íntima debe contener agentes limpiadores suaves como glucósidos.
El limpiador íntimo también debe contener ácido láctico, que permite mantener el pH adecuado, betaínas hidratantes obtenidas de la remolacha azucarera o del trigo, alantoína, que hidrata y regenera la piel, y pantenol que calma las irritaciones. Los extractos de plantas también se agregan a menudo a las preparaciones, como:
- aloe vera, que hidrata la piel y tiene un efecto antibacteriano,
- el té verde, que tiene un efecto antibacteriano, ayuda a mantener un pH bajo y neutraliza los olores desagradables,
- plátano, que alivia la irritación, picazón y ardor,
- caléndula, que tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias,
- manzanilla, que tiene propiedades antiinflamatorias y acelera la regeneración de la piel,
- corteza de roble, que calma la inflamación, el ardor y la irritación, también regenera la piel expuesta a microlesiones,
- Escutelaria de Baikal, que calma las irritaciones, hidrata la piel y tiene propiedades antibacterianas.
Evite los cosméticos que contengan SLS (lauril sulfato de sodio), parabenos o derivados del formaldehído. SLS es un detergente fuerte que provoca sequedad en la piel, la priva de su barrera lipídica natural y la irrita. A veces causa picazón y sarpullido. Los parabenos son bactericidas y fungicidas y también se utilizan como conservantes. Sin embargo, son alergénicos y estrogénicos. Los derivados del formaldehído son irritantes y pueden provocar reacciones alérgicas. Tanto los SLS como los parabenos y los derivados del formaldehído son perjudiciales para las mujeres embarazadas y lactantes.
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Lavar en lavadora no siempre es higiénico
La alergia al detergente en polvo es una causa común de infecciones íntimas. Una temperatura de enjuague demasiado baja en la lavadora es suficiente para que las partículas de polvo permanezcan en la ropa interior. Lo mejor es enjuagar la ropa interior a mano o lavar con jabón en escamas, jabón de glicerina.
¿Cómo cuidar la higiene íntima en verano?
Cuidar la higiene privada en verano es particularmente importante porque las altas temperaturas y la humedad crean las condiciones perfectas para el desarrollo de microorganismos. En verano, también usamos con más frecuencia piscinas y baños, lo que aumenta el riesgo de infecciones íntimas.
- Elija un producto para la higiene íntima con el pH adecuado, con ingredientes que tengan un efecto calmante y antibacteriano.
- Cuando laves tu zona íntima, no uses una esponja ni un paño.
- Evite bañarse, sentarse y la irrigación vaginal; elija una ducha de verano en su lugar.
- Use una toalla separada para secar las áreas íntimas. Reemplácelo por uno nuevo cada 2-3 días.
- Póngase ropa interior de algodón y aireada, no use tangas.
Durante la menstruación, el pH vaginal aumenta, por lo que es recomendable lavarse incluso varias veces al día. Reemplace las toallas sanitarias, los tampones y las toallas con frecuencia. Evite las toallas sanitarias y los tampones perfumados que pueden irritar la piel. En viajes largos, use pañuelos humectantes y refrescantes. Si es propensa a las infecciones íntimas, use glóbulos de ácido láctico, que fortalecen la barrera protectora natural de la vagina.
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