Un programa de adelgazamiento para una niña de 13 años

Tengo 13 años, mido 165 cm y peso 56 kilogramos. Me encanta comer dulces, no hay un solo día que no los coma. No hay escasez de deportes en mi agenda, me encanta correr, andar en bicicleta, patinar y bailar. Desafortunadamente, a pesar de que practico deportes, estoy aumentando de peso constantemente y odio mi cuerpo cada vez más. Me da vergüenza ir a la playa o nadar en bikini. Mis mayores problemas son los muslos y el estómago. Odio mirarme al espejo, ojalá pudiera ser tan delgada como Martina Stoessel. Tengo muchos complejos y soy muy diferente a mis compañeros. Me gustaría crear mi programa de nutrición semanal que me ayudaría a deshacerme de los kilogramos innecesarios. Te está rogando, ¿me ayudarás, porque ya no puedo hacerlo? Me avergüenzo de mí mismo.

Aśka, ni siquiera sabes cuántas chicas de tu edad tienen exactamente el mismo problema. Lo peor de todo es que dejas de gustarte. ¿Cómo quieres ayudar a alguien que no te agrada? Tu peso corporal para el crecimiento está bien y no me sentiría bien conmigo mismo si "te dejo" seguir perdiendo peso.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en