NECESIDAD DIARIA DE NUTRIENTES CUANDO HAY SOBREPESO

Necesidad diaria de nutrientes cuando hay sobrepeso



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Tengo 31 años y desde que tengo memoria he estado luchando contra el sobrepeso. Actualmente peso 95 kg con una altura de 170 cm. Pido ayuda para calcular el requerimiento diario de proteínas, carbohidratos, grasas, kcal sin actividad física y con una caminata de 30 minutos y una hora de 6 km / h.