Huevos en mayonesa, mazurcas, levadura baby, jamón, butifarra blanca ... Durante el banquete festivo se puede subir de peso hasta varios kilos. Para disfrutar de los manjares de Pascua sin remordimientos y evitar acidificar tu cuerpo, prepárate haciendo una desintoxicación. Incluso rápido: uno o dos días de limpieza del cuerpo antes de Navidad dará excelentes resultados.
Una desintoxicación prenavideña tiene la ventaja de que además de regular la digestión, también mejorará el aspecto de tu piel, cabello y uñas. Para no privarse por completo del placer de la vida y no convertirse en un mártir de la desintoxicación, aplique algunas restricciones simples y no agudas. Un día o incluso mejor dos, y se sentirá liviano como una pluma, listo para una fiesta festiva. Sin embargo, se aplican tres reglas al tratamiento:
- No bebes alcohol, café o té negro.
- No comes grasas animales ni carne, solo usas una cucharadita de aceite de oliva al día.
- Descarta completamente el pan.
El primer día de desintoxicación antes de Navidad
- Desayuno
Una taza de agua hirviendo con una rodaja de limón y trozos de jengibre (tiene un efecto de calentamiento y estimula la digestión), un vaso de jugo de toronja fresca, ensalada de kiwi, plátano y manzana con una cucharadita de salvado y ciruelas pasas.
- 2do desayuno
Yogur natural, pera y 2 mandarinas, y una taza de té verde.
- Cena
Arroz integral, pescado al vapor, brócoli con una cucharadita de hojuelas de almendras (si va a salir para un almuerzo de negocios, lo mejor es sugerir un restaurante japonés y pedir sushi). Agua mineral (o agua hirviendo).
- Cena (necesariamente al menos 2 horas antes de acostarse)
Un plato de ensalada de apio con palitos de cangrejo, cebollino, brotes, una cucharada de semillas de calabaza, cubierto con una cucharada de aceite de oliva y jugo de limón. Una taza de menta.
Consejo: Cuando vaya al trabajo, compre un paquete de zanahorias o una mezcla de verduras crudas o prepare una en casa (carótida, apio, rábano blanco, manzana); cuando tenga hambre, buscará verduras saludables, crujientes y bajas en calorías. Mientras tanto, puede beber cualquier cantidad de agua fría sin gas y agua hirviendo.
El segundo día de desintoxicación del cuerpo antes de Navidad
- Desayuno
Agua hirviendo con jengibre y una rodaja de limón, avena con yogur natural o hervida en agua con pasas, jugo de toronja, una taza de té verde, un plátano.
- 2do desayuno
Zumo de naranja natural o 2 naranjas, un gran puñado de frutos secos y frutos secos (frutos secos, pasas, almendras, frutos secos).
- Cena
Sopa de miso o caldo de verduras con fideos de arroz (caldo vegetariano). Trucha asada con ensalada de zanahoria y nabo.
- Cena
Zanahorias hervidas con guisantes, huevo frito o cocido, toronjil.
Después de tal dieta, su cuerpo está listo para festejar la Navidad. Si aún desea ayudar a limpiar el cuerpo con esfuerzo físico, solo beneficiará la dieta. En la época prenavideña no disponemos de mucho tiempo para ello, pero en lugar de ascensor, basta con subir las escaleras o dar un pequeño paseo, bajando una parada antes.
