Dieta del apio: adelgazante y depurativo. Principios de la dieta del apio

La dieta del apio es una dieta adelgazante que limpia el cuerpo de toxinas. El apio, que es la base de un tratamiento adelgazante, es bajo en calorías, y gracias a su contenido en fibra, te da una sensación de saciedad durante mucho tiempo, previniendo los ataques de hambre de lobo. Además, acelera el metabolismo y, por tanto, el proceso de desintoxicación. Comprueba de qué se trata la dieta del apio.

La dieta del apio es una dieta de adelgazamiento y limpieza semanal en la que el apio juega un papel importante, como su nombre indica. Esta verdura bulbosa no solo limpia el organismo de toxinas y favorece la pérdida de peso, sino que también fortalece el sistema inmunológico (tiene más vitamina C que el famoso limón). El apio es también un afrodisíaco conocido.

Dieta del apio - propiedades adelgazantes y limpiadoras del apio

El apio es una de las verduras menos calóricas, especialmente el apio, que tiene solo 13 kcal por 100 g. También es fuente de fibra, que contiene casi 2 g / 100 g. Además, el apio facilita la digestión (sobre todo de grasas), estimula el metabolismo, lo que favorece adelgazar y desintoxicar el organismo de toxinas. La fitoterapia moderna recomienda el apio a las personas que tienen problemas con el sistema nervioso porque tiene un efecto calmante y antidepresivo, que es beneficioso para las personas que están a dieta. El apio también tiene un efecto diurético, gracias al cual elimina el exceso de agua del cuerpo, reduciendo así la hinchazón y contribuyendo a la pérdida de peso temporal.

Importante

El apio puede provocar alergias

El apio es uno de los alérgenos alimentarios. Es especialmente común en personas con rinitis causada por hipersensibilidad al polen. Todo por la furanocumarina que contiene el apio.

Lea también: La dieta de la papa: reglas y efectos. ¿Cuánto peso perderá con una dieta de patatas? Dieta de la cebolla: principios y eficacia. ¿Cuánto peso puedes perder con la dieta de la cebolla? El apio aporta vitaminas, facilita el adelgazamiento, acelera el metabolismo

Dieta del apio - reglas

Durante el tratamiento de adelgazamiento de 7 días, una comida diaria (y solo una, porque el apio puede estimular el apetito) debe ser apio, preferiblemente crudo. El índice glucémico del apio crudo y los que se encuentran después del tratamiento térmico, por ejemplo, la cocción, es completamente diferente. El apio crudo tiene un IG de 35, pero cocido hasta 85. El apio crudo tiene un IG de 15, pero cuando se cocina también aumenta bruscamente. El índice glucémico en una dieta de adelgazamiento es muy importante porque cuanto más bajo es, mejor protege contra picos repentinos de glucosa y, por lo tanto, contra ataques de hambre de lobo. Por lo tanto, durante un tratamiento de adelgazamiento, es mejor tomar apio en forma de ensalada y no en forma de, por ejemplo, crema de sopa. Se recomienda especialmente el jugo de apio con manzanas. Cuando se bebe con el estómago vacío, limpia el organismo de toxinas y mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas (con un uso regular, por supuesto).

Dieta de apio: ¿cuánto peso puedes perder?

Una dieta de apio le permite deshacerse de aproximadamente 1 kg, pero al eliminar el agua de su cuerpo, se sentirá aún más ligero.

Nosotros recomendamos

Autor: Time S.A

Una dieta seleccionada individualmente le permitirá perder peso fácilmente, comer sano y sabroso, y al mismo tiempo evitar las trampas de las dietas de adelgazamiento "milagrosas". Utilice JeszCoLisz, el innovador sistema dietético en línea de la Guía de salud y cuide su salud y bienestar. ¡Disfrute hoy de un menú perfectamente seleccionado y del apoyo constante de un dietista!

Más información Esto será útil

• Un apio fresco y saludable es aquel cuyos tallos son firmes, no están dañados y se rompen fácilmente, y la pulpa no tiene agujeros ni manchas de óxido.
• Puede guardar el apio en el refrigerador hasta por una semana. No lo laves de antemano, solo envuélvelo en una bolsa de plástico.
• El apio tiende a volverse azul, por lo que debe cortarse primero, luego pelarse y lavarse bien. Finalmente, puedes espolvorearlo con jugo de limón para evitar que se oscurezca.