¿Vale la pena ir a terapia? Cuando el mundo comienza a colapsar, te sientes mal, no puedes hacer frente a tus problemas, acude a un psicólogo. Los problemas no se resolverán solos. Hablar con alguien que haya estudiado la naturaleza humana durante muchos años puede ayudarte a tomar el control de tu propia vida.
Muy a menudo, nos decidimos por la psicoterapia cuando nuestro estado mental interfiere con nuestro funcionamiento normal. El apoyo de familiares y amigos es importante, pero no siempre suficiente. Cometemos los mismos errores, nos falta alegría en la vida, satisfacción con nosotros mismos o relaciones con otras personas, nos sentimos solos, no nos comprenden, sentimos miedo sin razón aparente, a veces perdemos el sentido de la existencia.
La terapia es más que una conversación
Un amigo escuchará los problemas, dirá una buena palabra, nos hará sentir mejor por un momento. La psicoterapia consiste no solo en escuchar y brindar apoyo, sino también en llegar a emociones a menudo inconscientes que causan malestar mental y / o estados psicosomáticos (dolencias físicas causadas por un estado mental, como dolor de cabeza, dolor abdominal, latidos cardíacos acelerados) y solucionar el problema.
Esto solo es posible si entendemos los mecanismos que nos guían. Gracias a los conocimientos y herramientas adecuados, un psicólogo ayuda a poner orden en los pensamientos, los sentimientos y la vida. La buena psicoterapia cura la depresión, la ansiedad excesiva, la timidez, las dificultades en las relaciones con las personas. Ayuda a entenderse mejor a uno mismo y funcionar en entornos cercanos y distantes, establecer relaciones con las personas y resolver conflictos. Te permite gestionar conscientemente tu destino.
Las adicciones causan otros problemas. El diagnóstico puede sorprenderte
A veces, el paciente se va después de hablar con algo diferente al que entró. “El alcohol es mi problema, pero bebo porque no se lleva bien en casa. Una vez que mis problemas familiares hayan terminado, dejaré de beber ". No es así. Primero se debe tratar la adicción y luego se deben tratar los problemas matrimoniales. Entonces, si un psicólogo sospecha que un paciente es adicto al alcohol, lo deriva a un terapeuta de adicciones, donde primero diagnostica si se trata de una adicción y en qué medida el paciente es adicto. El tratamiento de la adicción a las drogas comienza con un largo proceso médico (desintoxicación, abstinencia de alcohol), luego comienza la psicoterapia. Al principio, el terapeuta concluye un contrato con el paciente para no beber. El alcohol anula la conciencia y, hasta que alguien pueda lidiar con él, existe el riesgo de que beba durante la terapia, y luego la terapia no tiene sentido.
El juego, la adicción a la computadora y las compras no cambian la conciencia, pero la terapia también comienza con la superación de la adicción y luego se resuelven otros problemas.
Cuando llega una pareja y una persona tiene síndrome alcohólico del niño adulto (ACA), a veces se administran dos tratamientos simultáneamente: en parejas y por separado para la persona con ACoA. Si un psicólogo sospecha un trastorno de personalidad, una neurosis profunda o una depresión profunda, lo derivará a un psiquiatra. En tales casos, la psicoterapia está respaldada por la farmacoterapia.
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Algunas personas son excelentes en el trabajo, pero no pueden formar una vida privada. Han estado en varias relaciones y cada vez terminaron con una ruptura, ya que tienen miedo de formar una familia y las consecuencias que conlleva. Después de hablar con un psicólogo, descubren cuál es la raíz del problema. Puede resultar que, por ejemplo, el culpable sea el síndrome DDD (un hijo adulto que abandona un hogar disfuncional, donde no hay alcohol, pero hay violencia física o psicológica).
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La terapia les ayuda a tomar conciencia de los pensamientos que activan los mecanismos de defensa. Quien experimenta un ataque de pánico en el autobús (disnea, mareos) recibe terapia cognitivo-conductual, que consiste en eliminar las alteraciones del pensamiento y acercar gradualmente los síntomas al alivio mediante el cambio de conducta. Además de la conversación, se introducen varios ejercicios.
Cuando uno tiene miedo a las alturas, primero sube por la escalera hasta que puede soportarla, luego sube. El terapeuta explica los mecanismos de los hábitos incorrectos y los procedimientos terapéuticos propuestos. En el caso de un hipocondríaco, hablar con un psicoterapeuta ayuda a redefinir y dejar de lado el pensamiento "enfermo". Alguien no puede descansar el fin de semana porque piensa persistentemente que tiene que volver a trabajar el lunes. Luego, junto con el terapeuta, tratan de encontrar la razón para no controlar el estrés y tratan de trabajar con el pensamiento que impulsa este estrés. Si resulta que la falta de asertividad es la culpable, el entrenamiento de relajación y el trabajo en asertividad ayudan.
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