Llevo 2 años después de dar a luz en las formas de la naturaleza, he estado ejercitando los músculos de Kegel de manera irregular durante un año, ahora con las bolas de Kegel que pesan 136 g, las sostengo fácilmente en mi vagina mientras hago ejercicio. ¿Hay algo más que pueda hacer para fortalecer estos músculos aún más, o es imposible fortalecerlos más? También hago ejercicio con muletas en reposo simplemente apretando los músculos, ¿es también una buena idea?
Por lo que escribiste, parece que tu esfuerzo produce buenos resultados, suficientes en la prevención de la debilidad muscular esencial para bajar los genitales y la incontinencia urinaria. Además de los ejercicios de Kegel, puede realizar otros ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Barbara Grzechocińska
Profesor adjunto del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad Médica de Varsovia. Acepto en privado en Varsovia en ul. Krasińskiego 16 m 50 (la inscripción está disponible todos los días de 8 a 20 h).
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