Quiero subir de peso

Soy un adolescente. Tengo 19. Con una altura de 187 cm, peso solo 60 kg. ¿Qué debo comer para subir de peso?

Su peso e IMC indican que está demacrado, lo que puede indicar alguna enfermedad. Te desarrollas y creces, por lo que para no actuar en la oscuridad, debes comenzar por visitar a un médico y examinar todo el cuerpo. La causa de la emaciación puede ser, además de enfermedades, parásitos (tenia) y finalmente la dieta. Si resulta que su cuerpo está sano, debe acudir a un dietista para configurar un menú detallado. Calculará la cantidad de calorías basándose en una entrevista detallada sobre su estilo de vida. Se necesitarán pruebas antropométricas detalladas, es decir, composición corporal, altura y peso. Con un examen médico, será posible establecer una dieta para usted. Por ahora, se acerca la Navidad y puedes comer lo que quieras y tanto como quieras.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.