Hay ciertos lugares en los que no es necesario usar una máscara. También hay algunas situaciones en las que no debes usar una máscara. ¿Cómo correr con una máscara? ¿Tiene sentido? ¿Y es cierto que puedes estar sin máscara en el bosque?
A partir del 20 de abril, los bosques y parques están abiertos. Entonces puede correr allí y el problema de usar una máscara durante el entrenamiento se resolverá solo: el ministro del medio ambiente confirmó que durante una estadía solitaria en el bosque no es necesario usar una máscara en la cara.
Desafortunadamente, no todo el mundo puede correr por el bosque. Y de acuerdo con las restricciones que se nos aplican durante la epidemia de coronavirus, el uso de máscaras todavía se aplica en lugares públicos. Y cuando vamos al bosque tenemos que usar esa máscara. Pero volvamos a entrenar a un corredor o un ciclista con máscara. Es saludable
Recomendamos: Disnea en mascarilla. Aprenda la técnica de respiración adecuada
- Digamos que vas a correr solo y corres en áreas donde no hay otras personas. En tal situación, mantienes la distancia todo el tiempo, por lo que no necesitarás la máscara - explica el Dr. Richard Martinello, profesor de enfermedades en la Escuela de Medicina de Yale en Connecticut en una entrevista con TODAY - Es diferente cuando estás cerca de otras personas, especialmente si de vez en cuando vez que se detiene en lugares donde puede encontrarse con otros caminantes o corredores. Entonces la máscara es necesaria. Por lo tanto, lo mejor es llevarlo contigo y usarlo cuando haya gente en el horizonte.
¿Cómo correr con una máscara?
Dicha mascarilla (cada una, ya sea quirúrgica o reutilizable) se moja muy rápidamente en una persona que practica deporte. El Dr. Louis-Philippe Boulet, profesor de cardiología y neumología en la Universidad Laval en la ciudad de Quebec, señaló que la máscara detiene los aerosoles exhalados, se moja rápidamente y pierde su efectividad.
Otro problema con las máscaras son las gafas empañadas. Como lidiar con esto? Compruébelo usted mismo: gafas al vapor con una máscara o manos sudorosas con guantes. ¿Qué hacer?
La mascarilla en la cara deteriora la calidad del entrenamiento y su comodidad.
Entonces, ¿cómo comportarse? ¿Qué hacer? Siempre se debe usar una máscara cuando podamos encontrarnos con otras personas o cuando estemos en espacios públicos. Fin, punto. Su tarea es protegernos no solo de la infección, sino también a otros, si somos portadores asintomáticos. Podemos tomarle una foto en el bosque o en una propiedad privada.
¿Qué en lugar de una máscara?
Las chimeneas de corredor se pueden utilizar para cubrir el rostro, fabricadas con telas finas sintéticas diseñadas para evitar la acumulación de calor. Pueden proporcionar a los corredores una mayor comodidad y una mejor circulación del aire.
Es bueno saberlo: ¿Se puede fumar con máscara? Malas noticias para los fumadores
¿Cómo está lidiando con el estrés? Compruebe usted mismo:
