El embarazo y la lactancia cambian el busto. La mayoría de las veces, desafortunadamente, para peor. ¿Qué puede hacer para recuperar rápidamente su forma anterior después del parto y la lactancia? Aquí hay formas de tonificar sus senos.
Mi busto "parece peras colgantes", "llega hasta la cintura": este es el más leve de los términos que en los foros de Internet dan a sus senos después del embarazo y la lactancia. Por lo general, tienen algo de qué quejarse: el busto después del embarazo a menudo se vuelve antiestético y pierde su firmeza. Pero también hay otras voces en los foros: mujeres que están esperando un bebé y no quieren unirse al grupo de las que se quejan de sus senos. La mayoría de las veces preguntan qué hacer para evitar que el busto pierda su forma original después del parto.
Cómo cambian los senos durante el embarazo
Después de todo, el embarazo es el momento más apropiado para hacer estas preguntas: cuáles serán sus senos después de dar a luz, en gran medida, depende de cómo los cuide durante esos nueve meses. Esto se debe a que la mayoría de los cambios que afectan su apariencia futura tienen lugar en ese momento. Ya en el primer trimestre, bajo la influencia de estrógenos y progesterona, comienzan a crecer los lóbulos de la glándula mamaria, que producirán leche. Como resultado, los senos se agrandan hasta 300 g. A veces el ritmo de su crecimiento es tan rápido que aparecen estrías. La fuerza de la gravedad hace que el busto se cuelgue porque la piel no puede sostenerlo.
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Cuidado de los senos durante el embarazo
Para minimizar el proceso que los cosmetólogos llaman "pérdida de elasticidad de los senos", debe aplicar una crema o un gel todos los días para que la piel esté tersa y flexible. Dichos cosméticos contienen ingredientes que mejoran la microcirculación sanguínea, tensan la piel y estimulan la producción de colágeno, que es responsable de la elasticidad de la piel. La mayoría de ellos también previenen las estrías. Aplicar suavemente con movimientos circulares de abajo hacia arriba; comience en la axila, moviendo la mano hacia el esternón, luego hacia el cuello y luego hacia la clavícula. Omita los pezones ya que su estimulación provoca la liberación de oxitocina y puede provocar contracciones.
Durante el día, siempre que tenga un momento libre, junte las manos como si estuviera en oración y túrnense presionándolas una contra la otra y soltándolas; este ejercicio fortalece los músculos que sostienen los senos. Mientras toma una ducha, masajee sus senos alternando agua tibia y fría durante cinco minutos (cambie la temperatura del agua cada medio minuto); bajo la influencia del frío, la piel se tensa y los músculos alrededor del busto se contraen, lo que hace que los senos se eleven ligeramente.
De vez en cuando, puede visitar a la esteticista para un tratamiento reafirmante de la piel. Se recomiendan máscaras refrescantes, ya que se congelan en la piel, apriete. Antes del procedimiento, asegúrese de informarle a la esteticista sobre su embarazo.
Además, invierta en un sostén que se ajuste a su busto cambiante para sostener sus senos y evitar que se caigan. Debe tener aros que cubran todo el pecho para que no se toquen entre sí. Evite el llamado sujetadores "aumentando" en un número: se estiran debajo del busto, sin dar a los senos el soporte adecuado.
Pausa para amamantar
Si no ha tenido el tiempo o el deseo de cuidar sus senos durante el embarazo, es poco lo que puede hacer después del parto hasta que termine de amamantar. Durante el período de lactancia, los tratamientos en el consultorio no son necesarios y se desaconseja el uso de la mayoría de los cosméticos. Los ingredientes no penetrarán en la leche, pero su olor puede hacer que el bebé se muestre reacio a succionar el pecho, y la piel de un bebé que abraza un pecho untado con algún preparado puede desarrollar una erupción.
¿Cómo puede cuidar sus senos durante la lactancia? Definitivamente vale la pena masajear los senos en la ducha (como si estuviera embarazada), usar un sostén especial de lactancia seleccionado adecuadamente y ejercitar los músculos alrededor del busto y sostenerlo.
Reafirmar el busto después de la alimentación.
Muchas madres jóvenes se quejan de que los senos se han vuelto "vacíos", blandos y caídos después de haber terminado de amamantar. Esto se debe a que cuando se detiene la lactancia, se reduce la cantidad de grasa corporal. El exceso de piel (sus células se formaron durante el embarazo, cuando los senos empezaron a crecer) es visible a simple vista.
¿Qué puedes hacer al respecto? En primer lugar, invierta en buenos cosméticos. Ahora puedes usarlos sin restricciones. Los tratamientos de choque altamente concentrados en ampollas serán más efectivos. Los ingredientes que contienen estimulan la renovación celular, haciendo que los fibroblastos produzcan fibras de colágeno y elastina responsables del estado de la piel más rápidamente. Como resultado, la piel de los senos se vuelve más fuerte y tensa.
Las cremas para los senos también son efectivas, aunque no tan rápidas. Muchos de ellos contienen vitamina E, que mejora la elasticidad y los complejos tensa y reafirma la piel. Es importante usarlos sistemáticamente (la crema debe frotarse en la piel dos veces al día y el tratamiento en ampollas debe usarse de acuerdo con las instrucciones del fabricante). Es mejor frotarlos en la piel cuando esté tibia (por ejemplo, después de un baño).
Ejercita los músculos de tu pecho para tonificar tu busto
Si los senos vuelven a estar en forma depende del estado de los músculos del pecho. Cuando los fortalece, apoyan mejor los senos. Además del ejercicio antes mencionado de apretar las manos, recomendamos la natación, que incide perfectamente en la apariencia del busto.
También puedes hacer flexiones en la versión femenina. Arrodíllate con las manos sobre las rodillas y levanta la parte inferior de las piernas de manera que las pantorrillas formen una V. Dobla los brazos a la altura de los codos asegurándote de que tu pecho no toque el suelo.
Los ejercicios con pesas también son efectivos. Siéntese en una silla, agarre las pesas, levante los brazos hacia los lados y doble en ángulo recto. Coloque las pesas frente al cofre, luego lleve los brazos hacia los lados.
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Durante la mayoría de los tratamientos, la esteticista masajea un suero reafirmante en la piel de los senos y luego aplica una mascarilla (algas o yeso cosmético) para tensar la piel. Las máscaras de parafina en el busto funcionan de manera similar: la parafina líquida aplicada a la piel, solidifica, tensa e hidrata la piel. También puedes tratar tus senos con microcorrientes. Durante este procedimiento, la esteticista coloca una cabeza conectada a un dispositivo que emite corriente de baja frecuencia al seno. El resultado es una piel más firme y firme. Si tiene estrías en los senos, puede eliminarlas con microdermoabrasión de diamante. La exfoliación intensiva de la epidermis hace que estas cicatrices sean menos visibles.
Compre sujetadores que se adapten a los cambios de tamaño de sus senos
El sostén adecuado durante el embarazo y la lactancia es lo más importante para la salud de los senos. El tamaño de los senos cambia con frecuencia y tienes que reaccionar a estos cambios desde el comienzo del embarazo comprando sujetadores bien elegidos. Después del embarazo y la lactancia, es probable que sus senos también cambien de tamaño. Por lo tanto, deberá comprar un sujetador nuevo. No puede ser demasiado holgado en circunferencia (para sujetar bien el busto), ni demasiado pequeño en las copas (para que los pechos no se desborden de las copas).
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