Tengo 19. Tengo dificultad para conciliar el sueño debido a varios tipos de ansiedad. Puede parecer ridículo a mi edad, pero es un miedo a algunas criaturas, que pone en peligro la vida. Me cuesta cerrar los ojos porque mi miedo se agrava. Me ha estado molestando durante varios años. No veo ninguna película de terror y trato de limitarme a películas similares. ¿Qué hacer para conciliar el sueño a una hora relativamente temprana al menos una vez, no tener miedo y dormir toda la noche? Además, estoy cansado de despertares frecuentes (5-6 veces en una noche).
Cualesquiera que sean los miedos, no tienen nada de gracioso. Me pregunto por qué esto le ha estado molestando durante varios años. Debe haber algo en ello, tal vez una explicación y una discusión de la causa ayudarían. Por eso vale la pena acudir a un psicólogo o psicoterapeuta. También puede tomar "atajos" tomando ansiolíticos o pastillas para dormir, tal vez ya se hayan usado, de ser así, no se nota muy eficazmente. Que solo los no adictivos, porque la adicción a uno solo puede exacerbar los problemas. Por ahora, dado que no es posible deshacerse de estas terribles criaturas, tal vez te gusten. Por ejemplo, imagina que son amistosos contigo y te defienden de cualquier peligro. ¡Atentamente!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tomasz JaroszewskiPsiquiatra de segundo grado
