INGESTA CALóRICA ADECUADA PARA UN JOVEN DE 16 AñOS

Ingesta calórica adecuada para un joven de 16 años



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¿Cuántas calorías debo ingerir para no engordar sino para mantener el peso si tengo 16 años, 166 cm de altura, 57 kg y entreno mucho porque bailo y monto a caballo con regularidad? Su BMR, o consumo de energía en reposo, es de aproximadamente 1432 kllamada