Tengo 21 años, 170 cm de altura y actualmente peso 62 kg. Sé que este es el resultado correcto, pero todavía quiero perder algunos kilos. Intento moverme al menos 5 veces a la semana (ejercicios de modelado corporal, ciclismo), sigo una dieta (1300-1500 kcal, dependiendo de cómo funcione) y, sin embargo, no puedo perder peso. ¿Dónde está el problema?
Tu peso es correcto (IMC 21,45 kg / m2) y perder peso es mucho más difícil si no tienes sobrepeso. El problema puede ser que no esté comiendo lo suficiente. Esto puede ralentizar su metabolismo y dificultar la pérdida de peso. También es importante de dónde provienen las calorías. Tal vez haya una descomposición anormal de proteínas, grasas y carbohidratos. Sugeriría ir a un dietista para un análisis del menú y una prueba de composición corporal.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka Ślusarska
Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
