TRABAJO FíSICO Y AUMENTO DE PESO

Trabajo físico y aumento de peso



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Soy bastante delgada (altura 190 cm / peso 68 kg, cintura 80 cm). Tengo 22 años. ¿Por dónde empezar a ganar algo de peso? Agregaré porque creo que trabajo físicamente. Debes comenzar ajustando los tiempos, el volumen y las calorías de tus comidas. En tu caso