Desde octubre del año pasado estuve bajo el cuidado de un dietista. Mi tratamiento terminó a mediados de abril. Hasta entonces, logré perder unos 18 kg, de los cuales estoy muy orgulloso. Sin embargo, el resultado final no es el que esperaba. Es cierto que mi IMC es normal ahora (23 años, altura 169 cm, peso actual 63 kg), pero desearía poder estar más delgado. Con una dieta restrictiva, ingería unas 1300 kcal al día, bebía 2 litros de agua y hacía ejercicio al menos 3 veces a la semana. Después de Semana Santa decidí volver a empezar la dieta por mi cuenta, pero desde entonces no he perdido ni un gramo. Admito que estoy decepcionado por esto. Me gustaría perder algunos kg para julio y mi peso ideal es de 56 kg. Me gustaría saber qué debo cambiar para que mi pérdida de peso adicional sea efectiva.
Te sugiero que vayas con el dietista que te dirigió, ya que él conoce mejor tu salud / terapia / métodos / posibles trastornos metabólicos, etc.
Libra podría detenerse por varias razones. En primer lugar, pierde peso mucho más lentamente cuando su cuerpo está dentro de las normas fisiológicas. Además, mientras perdía peso con un dietista y una dieta de 1300 kcal / d, hacía ejercicio 3 veces por semana. ¿Qué aspecto tiene ahora?
¿Quizás el déficit energético es menor porque tienes menos actividad física? En este caso, valdría la pena volver a implementar los ejercicios y considerar la proporción de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Recuerde que las calorías no lo son todo. Es importante de dónde provienen y cuáles son sus proporciones en términos de proteínas, grasas y carbohidratos.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
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