Tengo PCO, con 154 peso 81 kg. Fui a un dietista, me recomendó una dieta de 1000 kcal, ejercicio y meridia 15. Escuché que los carbohidratos no se recomiendan con PCO, el pan integral está en la dieta. ¿Puedo bajar de peso sin meridia? Porque el dietista te dice que lo tomes.
Hola,
En primer lugar, antes de tomar meridia, se deben realizar pruebas como medir la presión arterial, determinar el lipidograma y realizar una prueba hepática. Meridia es un fármaco eficaz, pero también tiene efectos secundarios. No quiero cuestionar la decisión del dietista, pero creo que podría intentar perder peso sin medicamentos. ¡El movimiento y la dieta son esenciales! Alternativamente, si ha diagnosticado resistencia a la insulina, su médico debe recetarle, por ejemplo, metformax. Cuando se trata de recomendaciones nutricionales, algunas mujeres con PCO se benefician de una dieta con un contenido reducido de carbohidratos con un IG alto, es decir, batatas, pan blanco, pasta, copos de maíz, dulces, bebidas dulces, jugos, mermeladas, algunas frutas, etc. Sin embargo, no debería para eliminar completamente los carbohidratos. Debe elegir productos con bajo contenido de carbohidratos procesados y con un IG (índice glucémico) bajo, como cereales integrales, pasta integral cocida al dente, cereales integrales, cereales espesos, verduras. Deberían representar aproximadamente el 40% de la energía. Reemplazar los carbohidratos altamente procesados con cereales integrales, frutas y verduras puede mejorar la respuesta de las células a la insulina. La dieta también debe incluir una cantidad adecuada de proteínas de aves, pescado, huevos y requesón magro. Debe contener una gran cantidad de verduras frescas (en realidad, todas con un pequeño límite de zanahorias cocidas, calabazas y remolachas), frutas (excepto melones, sandías, secas, confitadas y en almíbar y compotas), productos lácteos magros (cuajada magra, yogur, kéfir natural). ). También debe incluir grasas vegetales en su dieta (por ejemplo, aceite para ensaladas). Intente comer de 4 a 5 comidas pequeñas cada 3 horas. Bien si tuvieras las tablas IG. Más al menos 1000 pasos al día (puedes comprar un podómetro) y ¡estarás bien!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
