Timidez

Mi problema es la gran timidez y, probablemente relacionado con ella, la baja autoestima, la falta de confianza en mí mismo, en mis propias habilidades. Creo que lo más difícil para mí es hablar con los chicos. Creo que les tengo miedo, al menos esa es la impresión que tengo. Es divertido cuando estoy con otras personas y hay una persona que conozco bien conmigo. Entonces se siente más seguro. Sin embargo, cuando ella no está ahí o (y esto es un drama en absoluto) estoy solo con un chico, no sé cómo comportarme, no puedo hablar, me siento y miro fijamente a un punto, como si estuviera con un completo extraño. . Y conozco a esta persona al menos un poco, porque, por ejemplo, voy a la escuela con ella. No puedo hablar con la gente en absoluto, solo hay unos pocos con los que me siento cómodo, pero generalmente son chicas. Me gustaría ser más abierto, incluso me encontré diciéndome a mí mismo que era tímido o que no podía simplemente hablar con alguien. Pero en situaciones "en vivo" es completamente diferente. Me encojo en mí mismo, quiero correr lo más lejos posible. Estoy pidiendo un consejo, sé que no se puede superar enseguida, pero no sé por dónde empezar y me estoy cerrando cada vez más porque no sé cómo ayudarme.

¡Hola! Desafortunadamente, el problema con la timidez es que, a menos que empiece a deshacerse de ella gradualmente, parece que aumenta. Para la timidez, se recomienda ... ejercitar la audacia. Ensayos, ensayos, ensayos y más ensayos. Al principio, debe desarrollar una estrategia individual (preferiblemente con una persona cercana o con un psicólogo) y comenzar a aplicarla. Al mismo tiempo, debe trabajar en su autoestima y en describir por qué este es su caso. Es decir, qué creencias aparecen en tu cabeza en una situación tan difícil para ti. ¿Qué te parece peor y por qué? Solo entonces puede sugerir acciones específicas para aplicar en situaciones específicas. El problema más común, sin embargo, en las personas tímidas es la sensación de que siempre deben ser algunos, por ejemplo, grandes, perfectos, grandes, queridos, apreciados, siempre y por todos. Porque si este no es el caso, su autoestima cae inmediatamente a cero. Tal imagen de uno mismo dificulta enormemente experimentar cualquier, incluso el más pequeño de los fracasos, o tratar las experiencias desagradables como un fracaso. Tal enfoque es paralizante y no le permite actuar con libertad o estar a gusto. Creo que unas pocas visitas a un buen especialista deberían ayudar al principio. Saludos, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.