La vida de una mujer es un ritmo repetitivo impulsado por hormonas. Afectan su cuerpo y mente. Afortunadamente, muchas de las molestias desagradables asociadas con el síndrome premenstrual se pueden aliviar. Descubra por qué está de mal humor antes de la menstruación y cómo cambiarlo.
Te guste o no, tu vida está muy influenciada por las hormonas. Especialmente aquellos cuya cantidad cambia constantemente, es decir, estrógenos y progesterona. Ellos tienen la culpa de que quieras reír una vez, solo un momento después todo te molesta y te sientes triste. Este cambio hormonal también es la causa de las dolencias que a menudo nos acosan antes de la menstruación, las llamadas síndrome premenstrual - y durante ellos.
Escuche sobre la tensión premenstrual y conozca las causas del mal humor antes de la menstruación. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejosPara ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5
Síndrome premenstrual (SPM): de dónde viene
Independientemente de cuándo tuvo su período por primera vez (generalmente entre las edades de 11 y 14), después de 2 años, su período debe volverse regular, es decir, cada 28 días y durar de 3 a 6 días. Por supuesto, una mujer puede tener ciclos de 24 días y otras de 30 días, y eso está bien. Sin embargo, si los ciclos duran menos de 20 días o más de 36, aunque no sienta ninguna molestia, debe consultar a un ginecólogo. Las causas de tales fluctuaciones del ciclo suelen ser trastornos hormonales, enfermedad de la tiroides, cambios en el útero o los ovarios. Deben ser tratados.
Problemas con la menstruación: cuando ver a un ginecólogo
También vale la pena hablar con su ginecólogo si sus períodos son dolorosos. La causa habitual son las prostaglandinas, que actúan sobre los músculos lisos de las trompas de Falopio y el útero. Su alta concentración provoca contracciones en la parte inferior del abdomen. Cuando sienta dolor, intente relajarse, relajarse. Puede tomar un analgésico o un agente antiinflamatorio (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Sin embargo, no exceda la dosis diaria y no tome agentes que contengan ácido acetilsalicílico (incluso en pequeñas dosis), ya que pueden aumentar el sangrado. La causa de los dolores que ocurren durante la menstruación también puede ser un canal estrecho del cuello uterino (la secreción en forma de coágulos presiona contra él). La causa también es la presencia de fibromas en el útero, inflamación de los ovarios. Por lo tanto, es mejor informar al ginecólogo sobre los dolores menstruales, quien recomendará el tratamiento adecuado. El sangrado abundante también es motivo de preocupación (puede hablar de ellos cuando usa más de 10 toallas sanitarias durante el día). Además, asegúrese de hablar con su médico, ya que la menstruación abundante puede ser causada por fibromas uterinos, quistes ováricos o inflamación de los órganos reproductores que necesitan tratamiento. Recuerda que perder una gran cantidad de sangre puede provocar anemia, por lo que tu ginecólogo, además de realizarte las pruebas, puede recomendarte que tomes preparados hematopoyéticos: hierro, ácido fólico, vitaminas B. Incluso si menstrúas regularmente, puedes detener tu período. Esto no se debe necesariamente al embarazo. La razón puede ser, por ejemplo, una pérdida de peso demasiado intensa, estrés severo, esfuerzo físico intenso. Si han pasado dos semanas (y no está embarazada, la prueba de embarazo es negativa), acuda al ginecólogo. Él determinará la causa de la amenorrea y prescribirá el tratamiento adecuado.
Síndrome premenstrual (SPM): domesticar el problema
Por lo general, el síndrome premenstrual no aparece en niñas, sino solo en mujeres de entre 20 y 30 años. Las mujeres se quejan de esta dolencia hasta la menopausia (con una pausa del embarazo). Las causas no se conocen por completo, pero los trastornos hormonales se consideran los principales. En la primera mitad del ciclo (entre el día 1 y el día 14 a partir del primer día de la menstruación), el nivel de estrógeno aumenta significativamente, mientras que el nivel de progesterona aumenta en la segunda mitad. Sin embargo, si no hay suficiente progesterona en relación con los estrógenos en la segunda mitad del ciclo, aparecen muchas dolencias desagradables (se han descrito 150). Los más comunes son: irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios de humor, dolor en los senos, flatulencia, estreñimiento, a veces diarrea, migrañas, mareos y edemas. Algunas mujeres experimentan este tipo de molestias solo unos días antes de la menstruación, otras incluso a partir del día 15 del ciclo, durante dos semanas completas.
Pueden surgir problemas con cada ciclo o solo ocasionalmente.
Síndrome premenstrual (SPM): cómo ayudarse a sí misma
El estrés, la fatiga y el nerviosismo agravan los síntomas, así que procura descansar lo máximo posible, relajarte y dormir 8 horas al día. Diviértete, lee un libro, mira una buena película. La actividad física a menudo ayuda (los estudios muestran que las mujeres que practican deportes tienen menos síndrome premenstrual o síntomas más leves). Abandone el alcohol y los cigarrillos, limite el consumo de café y cola, no coma alimentos hinchados (frijoles, col) y difíciles de digerir. Pero a menudo busque yogur, kéfir, suero de leche, que regulan el tracto digestivo. Come más verduras y frutas y espolvorea tus bocadillos con perejil o berros (tienen efecto diurético, previenen la hinchazón). También vale la pena tomar cápsulas con aceite de onagra y tabletas con magnesio y vitamina B6. Sin embargo, antes de buscar cualquier medicamento en la farmacia, consulte con su ginecólogo. Dependiendo de sus síntomas, le recomendará analgésicos, antiespasmódicos, sedantes y diuréticos. También puede recomendar pruebas para diagnosticar si la causa de la dolencia es realmente el síndrome premenstrual (se puede determinar sobre la base de análisis de hormonas en sangre, deben realizarse en ciertos días del ciclo). Si es así, y el tratamiento sintomático no tiene éxito, su médico le aconseja tomar progestágenos (por vía oral o como supositorios) antes de su período.
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Calculadora hormonal
ESTROGENOS
- antes de la ovulación 61-394 ng / ml
- ovulación 122-437 ng / ml
- después de la ovulación 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- antes de la ovulación 0,02-0,09 ng / ml
- después de la ovulación 6-30 ng / nl
Autor: material de prensa
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