La somnolencia diurna excesiva es uno de los trastornos del sueño más comunes. La somnolencia excesiva, que a menudo va acompañada de fatiga, no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma de varias, pero no se limita a, enfermedades relacionadas con el sueño. Lea o escuche las causas de la somnolencia diurna excesiva, dónde buscar ayuda, qué pruebas deben realizarse y cómo tratar la somnolencia diurna excesiva.
La somnolencia diurna excesiva (hipersomnia) es una tendencia a quedarse dormido mientras está despierto. Las causas de la somnolencia diurna excesiva varían, y los síntomas que la acompañan como ronquidos, respiración intermitente, sensación de inquietud en las piernas, necesidad irresistible de moverlas, catalepsia (entumecimiento de todo el cuerpo o de sus partes) o parálisis del sueño pueden ayudar a identificarlas. . Se estima que alrededor del 30% de las personas sufren de somnolencia diurna excesiva. sociedad. ¿Qué causa la somnolencia excesiva? Echale un vistazo.
Tabla de contenido
- Somnolencia diurna excesiva: causas
- Somnolencia diurna excesiva: ¿qué pruebas?
- Somnolencia diurna excesiva - tratamiento
Somnolencia diurna excesiva: causas
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Somnolencia diurna excesiva: higiene del sueño inadecuada
La mala higiene del sueño se refiere a comportamientos que no conducen a un sueño adecuado. Estos incluyen el consumo de bebidas con cafeína o medicamentos estimulantes antes de acostarse, el ejercicio o la excitación (causada, por ejemplo, por ver programas de televisión de miedo) a última hora de la noche y un horario de sueño irregular. Estas personas compensan la falta de sueño durmiendo o durmiendo durante el día.
Para dormir bien, asegúrese de que la habitación en la que dormimos esté fresca (la temperatura recomendada es de 18 grados centígrados) y con ropa de cama limpia y ventilada (cuantos menos ácaros mejor, incluso para personas que no tienen alergias). Además, debe estar oscuro (las fuentes de luz, como un teléfono o una computadora, deben eliminarse y en silencio). Aquí se recomienda eliminar los dispositivos que funcionan, incluso en silencio. Esto puede estresarnos inconscientemente.
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Somnolencia diurna excesiva: depresión y otras enfermedades mentales
La mayoría de las enfermedades mentales se asocian con somnolencia e insomnio excesivos durante el día. Se estima que incluso alrededor del 80 por ciento. Los pacientes gravemente deprimidos padecen estos trastornos.
Esta enfermedad a menudo hace que el cuerpo se despierte demasiado, dificulta conciliar el sueño y se asocia con un despertar frecuente durante la noche. Esto no le permite descansar lo suficiente. "Las personas con depresión tienden a pensar demasiado, tienen problemas para aquietar sus mentes y tienen niveles elevados de hormonas del estrés", dice Fernández-Mendoza, investigadora de la Facultad de Medicina de Penn State (EE. UU.). La consecuencia es una somnolencia diurna excesiva. Además, la somnolencia excesiva puede ser un síntoma de otras enfermedades mentales, como las enfermedades afectivas, la esquizofrenia.
Lea también: Parálisis del sueño: causas y síntomas. ¿Es grave la parálisis del sueño?
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Somnolencia diurna excesiva - Obesidad
Según los investigadores del Penn State College of Medicine, la causa de la somnolencia diurna excesiva puede ser no solo la depresión, sino también la obesidad. En su experimento, el peso corporal de los sujetos fue un mejor indicador de la somnolencia diurna excesiva que la apnea del sueño que a menudo acompaña a las personas con sobrepeso. Esto puede explicar por qué algunos métodos de asistencia respiratoria utilizados para tratar esta afección, como la CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias), no logran prevenir la somnolencia excesiva.
- Estos métodos no son efectivos para reducir la somnolencia porque no provocan pérdida de peso.1 Según los autores del estudio, la obesidad provoca una inflamación permanente en el organismo que favorece la liberación de citocinas, proteínas implicadas en la respuesta inmunitaria del organismo. Es el nivel elevado de citocinas lo que hace que una persona se sienta constantemente cansada.
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Somnolencia diurna excesiva: síndrome de apnea del sueño
La apnea obstructiva del sueño (AOS) es una enfermedad que se caracteriza por episodios repetidos de detener o reducir significativamente el flujo de aire a través del tracto respiratorio a nivel de la faringe con un mayor trabajo de los músculos respiratorios. Se puede buscar ayuda en los Centros de Medicina del Sueño.
Los síntomas de la apnea del sueño nocturna incluyen ronquidos fuertes irregulares interrumpidos por un silencio repentino, que provocan ansiedad en terceros, sueño intermitente inquieto, despertar repentino del sueño a menudo acompañado de una sensación de falta de aire, respiración rápida o pulso, a veces problemas para conciliar el sueño después de despertar debido a la ansiedad, sudoración excesiva por la noche, la necesidad de orinar por la noche. Los síntomas diurnos de la apnea nocturna son dolor de cabeza matutino, fatiga independientemente de la duración del sueño, aumento de la somnolencia durante el día, obstaculización del funcionamiento normal, sequedad de boca, labios agrietados después de despertarse, irritabilidad y nerviosismo excesivos, dificultad de concentración y memoria, disminución de la potencia hombres.
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Somnolencia diurna excesiva - Narcolepsia
La narcolepsia es la aparición de episodios de somnolencia difícil de controlar durante el día que rápidamente se convierte en sueño que dura desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Los cuatro síntomas principales de la narcolepsia son somnolencia diurna excesiva (los pacientes se duermen en menos de 5 minutos en situaciones en las que siempre estamos activos, por ejemplo, cuando hablamos con el supervisor), catalepsia (entumecimiento de todo el cuerpo o sus partes), alucinaciones del sueño, parálisis del sueño (el paciente no puede moverse durante unos o varios segundos porque el cuerpo está paralizado).
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Somnolencia diurna excesiva: alteraciones del ritmo circadiano
Están asociados con alteraciones en el ciclo sueño-vigilia. Las causas pueden ser externas (p. Ej., Síndrome de la zona horaria repentina y trabajo por turnos) o internas (p. Ej., Síndrome de la fase del sueño retardada o acelerada).
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Somnolencia diurna excesiva: movimientos periódicos de las extremidades mientras duerme
Consisten en sacudidas o patadas repetidas (generalmente cada 20-40 segundos) de las extremidades inferiores durante el sueño. Los pacientes suelen quejarse de alteraciones del sueño o somnolencia diurna excesiva. Por lo general, desconocen sus movimientos y se despiertan, y no tienen alteraciones sensoriales en sus extremidades. No debe confundirse con el SPI (en este caso, los pacientes tienen dificultad para conciliar el sueño, a menudo se despiertan por la noche o ambos).
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Somnolencia diurna excesiva: enfermedades neurológicas y de otro tipo
- esclerosis múltiple
- enfermedad de Parkinson
- distonías
- síndromes de epilepsia
- enfermedades vasculares del cerebro
- ataxia cerebelosa
- enfermedades neuromusculares
- diabetes
- cardiopatía isquémica, insuficiencia circulatoria
- enfermedades respiratorias (EPOC, asma bronquial)
- reflujo gastroesofágico, úlcera péptica
- enfermedades reumáticas
- anemia
- enfermedades parasitarias (por ejemplo, tenia, lombriz intestinal humana)
Somnolencia diurna excesiva: ¿qué pruebas?
El médico debe entrevistar al paciente; preguntar sobre la duración de los síntomas, la edad del paciente en el momento de su aparición y cualquier evento relacionado con su aparición (por ejemplo, cambio de trabajo, uso de un nuevo medicamento). Debe observar los síntomas que ocurren durante el sueño y la vigilia, evaluar la calidad y cantidad del sueño. Puede resultarle útil hacerse pruebas como:
- Escalas de calidad del sueño
- Escalas de somnolencia - Epworth, Stanford, Karolińska
- prueba de retención de atención
- Prueba de medición de latencia múltiple del sueño (MSLT)
- actigrafía
El médico debe prestar atención a los síntomas que acompañan a la somnolencia excesiva y las condiciones médicas que pueden afectar la calidad del sueño. Si está indicado, el médico debe realizar pruebas de apnea del sueño y ronquidos.
Somnolencia diurna excesiva - tratamiento
Se deben tratar enfermedades específicas que causan somnolencia excesiva. Sin embargo, sea cual sea la causa, es muy importante mantener una higiene adecuada del sueño. A menudo es el único tratamiento para pacientes con trastornos leves. ¿Qué debe implicar una higiene adecuada del sueño?
- Los horarios para dormir y despertarse deben ser los mismos todos los días, incluidos los fines de semana.
- el tiempo que se pasa en la cama debe ser limitado, ya que mejora la calidad del sueño. Si no puede conciliar el sueño en 20 minutos, salga de la cama y vuelva a la cama solo cuando tenga sueño.
- evitar las siestas durante el día (excepto en el caso del trabajo por turnos, ancianos y pacientes con narcolepsia)
- cuidar un ambiente favorable para conciliar el sueño: el dormitorio debe estar oscuro, tranquilo y lo más fresco posible
- coloque almohadas entre las rodillas o debajo de la cintura; pueden mejorar su comodidad para dormir
Bibliografía:
- La obesidad y la depresión causan somnolencia diurna excesiva, disponible en línea
- El manual de Merck. Síntomas clínicos: una guía práctica para el diagnóstico y la terapia, págs. editado por Porter R., Kaplan J., Homeier B., Wrocław 2010
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