Mi problema es mi bajo peso corporal. Mido 162 cm de altura y peso entre 45 y 47 kg. Hice toda la investigación, resultó perfecto. Como mucho y tengo apetito, pero no ayuda. En todas partes se escribe sobre dietas milagrosas para adelgazar y quiero llorar. Nadie le dice a una persona obesa "estás gorda" porque no quiere causar problemas, ya una persona delgada se le informa directamente sobre su peso. Una vez estuve en silencio, luego lloré, ahora muerdo. ¡Quiero subir de peso al menos 5 kg! Ningún médico puede ayudarme, me hacen pruebas y luego dicen que todo está bien y que debo aceptarme. Después de todo, no tiene sentido. ¡Por favor ayuda!
Es mucho más difícil engordar que adelgazar a un hombre gordo. Aparte de una dieta alta en calorías, no conozco otros buenos métodos. Debes aprender a contar las calorías, porque comer "a ojo" que hay muchas veces puede ser engañoso. Es bueno combinar esta dieta con el gimnasio y bajo la atenta mirada de un experto en "ejercicio" para mejorar tu figura esbelta, ganando masa muscular (ganarás kilogramos, porque los músculos son más pesados que la grasa).
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Jolanta MętrakAdemás de especializarse en enfermedades internas, también se ocupa del adelgazamiento profesional, trabaja en el Centro Médico DAMIANA y en el Policlínico "Czajkowscy" de Piaseczno (calle Kilińskiego 14).
