Me pongo nerviosa muy a menudo, y luego le grito a mi esposo e hijos, y después de todo tengo una resaca moral que nuevamente mis nervios eran abrumadores. Amo mucho a mi familia y sé que tengo que hacer algo al respecto, pero no puedo manejarlo. ¿Podría el médico aconsejarme sobre una forma dorada de tratar con "nervios" como yo?
¿De verdad crees que hay "formas doradas" de lidiar con tus emociones fácilmente? Si así fuera, ¿por qué tanta gente sigue teniendo problemas y nuestras vidas a veces son tan complicadas? ¿Quizás sus requisitos no tan realistas son la respuesta a sus emociones? Esto podría ser una pista para ti. En esos momentos, se debe realizar un análisis detallado de causa y efecto. Mírate a ti mismo y a tu vida, haz muchas preguntas y encuentra respuestas. ¿Cuáles son estas situaciones? ¿Qué te enoja, cómo reaccionas en otras situaciones similares, cómo es tu vida y tu condición emocional en general? ¿Está satisfecho y realizado, si no por qué, está estresado, si es así de qué tipo? Y así sucesivamente y así sucesivamente. Sin recursos de oro, solo una investigación sólida y confiable de las causas. Y luego ajustando métodos y soluciones a la situación individual. También puede leer artículos tales como: "Cómo controlar su ira antes de que lo necesite" (R. Ellis), "Viviendo con ira" (R. Potter-Efron). Como comprenderá, leer no es suficiente; para hacer galletas, no es suficiente obtener y leer una receta. Usted decide si toma o no pasos específicos.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
