Tus pies dan unos dos millones de pasos cada año. No habrían sobrevivido si no hubieran sido tan brillantemente "construidos". Sin embargo, hasta siete de cada diez sufren de diversas dolencias en los pies de forma permanente o periódica. Los más comunes son los callos, los callos y las uñas encarnadas.
Empieza inocentemente: después de correr todo el día, te sientes cansado, te duelen los pies. Y luego hay que interesarse por ellos para poder afrontar las dolencias que harán de cada paso un tormento.
Los pies son como zapatos naturales
Aunque la piel de las plantas de los pies es dos veces más gruesa que la del resto del cuerpo, proporciona al cerebro mucha más información que la de las manos o la espalda. Hay hasta 60 capas especializadas de piel en la suela, que producen células para una exfoliación continua y construyen una proteína (creatinina) responsable del grosor de la suela. La superficie ondulada, vestida como con una huella dactilar, está adaptada al desgaste y la renovación constantes. Por tanto, se puede decir que tus pies son como zapatos naturales que llevarás toda tu vida. Para que te lleven bien, debes cuidarlos.
Según el experto, Małgorzata Waśkowiak
Empiece por remojar los pies (15 a 20 minutos) en agua tibia con jabón y unas cucharadas de sal de mesa o medicada. También puedes utilizar una infusión de hierbas, como manzanilla o cola de caballo.
Luego retiramos la epidermis callosa. Preferiblemente una cerámica especial (por ejemplo, diamante) o un rallador o lima de metal para eliminar los callos epidérmicos. Enjuague los pies con agua limpia y frote con cuidado, especialmente entre los dedos.
El siguiente paso es cortar las uñas. Deben mantener una línea recta para que no crezcan encarnados. No corte las cutículas por los dedos de los pies. Los eliminamos aplicando un líquido suavizante especial o frotándolos con una toalla después de remojar las piernas. Al final del pie, frote cuidadosamente con una crema o bálsamo hidratante para pies. Si tus pies son propensos a sudar, te recomiendo una crema con propiedades bactericidas y antifúngicas después de cada lavado. El talco cosmético es excelente ya que protege contra las bacterias y absorbe la humedad. Vale la pena tener el llamado un desodorante refrescante que aporta un gran alivio a los pies.
Pies sanos sin callos ni callos
La huella, o maíz, es una piel callosa con un punto oscuro en el centro, que atraviesa el cuerpo como una uña a cada paso. La razón suele ser un mal calzado: demasiado ajustado, tacones demasiado altos, plástico, impermeable al aire.
Los callos vuelven a crecer si no se quita el alfiler que crece profundamente en el dedo. Afortunadamente, puede comprarles muchos medicamentos: parches, gotas, cremas y ungüentos. Suavizan la impresión lo suficiente como para que pueda eliminarse junto con el alfiler.
El ardor insoportable de los pies también es causado por callos, la mayoría de las veces localizados en la planta del pie. Surgen cuando los huesos metatarsianos se comprimen tanto desde la parte superior (zapato demasiado apretado) como desde la parte inferior (por ejemplo, suela dura de un zapato). Se puede formar inflamación debajo de ellos y cada paso es como caminar sobre vidrios rotos. Desafortunadamente, los callos siempre volverán a crecer. El tratamiento consiste en el uso de plantillas ortopédicas a medida.
Puntos débiles de los pies
Mucha gente sufre de talones agrietados. Son peligrosos porque los gérmenes pueden ingresar al cuerpo a través de grietas profundas. Debe tomar sistemáticamente vitamina A + E en cápsulas y, después de remojar los pies en agua con jabón y frotar la epidermis dura, frote la vitamina A en gotas o un ungüento, por ejemplo, linomag o alantan, en los talones. Remojar los pies en pasta de linaza también da buenos resultados.
Las uñas encarnadas también duelen. Lo financiamos nosotros mismos redondeándolos al cortarlos. Pero la causa también puede ser el calzado apretado. El borde lateral de la uña se presiona contra el interior del dedo más grande. Dado que la epidermis está muy inervada allí, el dolor es intenso. La presión provoca hinchazón y enrojecimiento y, a veces, secreción purulenta alrededor de la uña. Para aliviar el sufrimiento, cortamos los bordes laterales de la uña aún más cortos y ... lo empeoramos. Es mejor acudir a un pedicurista calificado y colocar clips especiales que brinden alivio muy rápidamente y eliminen el problema de una vez por todas.
En las sociedades que no usan zapatos, solo el tres por ciento tiene problemas en los pies. población. Donde la gente usa zapatos todos los días, este porcentaje se eleva al 80%.
Set de pedicura
Nota: los instrumentos de pedicura deben tratarse como un cepillo de dientes. Cada miembro del hogar debe tener su propio conjunto. Después del cuidado, limpie a fondo todas las herramientas con agua corriente y desinfecte. El mejor líquido antiséptico que puedes comprar en una farmacia o droguería.
"Zdrowie" mensual
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