¿Cómo adelgazar con problemas cardíacos y contraindicaciones para hacer ejercicio?

Tengo 22 años, 176 cm de altura y peso 89,5 kg. Me gustaría perder una docena de kilogramos, y sobre todo de estómago, porque me molesta. Pero lamentablemente tengo poca motivación, mi familia me deprime, por ejemplo desafiándome cuando ceno que no como tanto, gordo gordo, etc. Por favor ayúdame, no sé qué hacer, y me gustaría pesar al menos 70 kg. Desafortunadamente, no puedo hacer ejercicio porque mi cardiólogo lo ha prohibido; trato la pericarditis.

A veces sucede en la vida que la familia no ayuda. Pregúntele al médico si una caminata diaria de 50 minutos a un ritmo moderado también está prohibida, ya que lo ayudaría física y mentalmente. Escribes que no tienes motivación. Tienes que buscarla. ¿Por qué quieres perder peso? ¿Qué hará por ti? ¿Qué cambiará en su vida para bien y para mal si no pierde peso? ¿Cómo te verás, qué harás? ¿Cuál será la reacción de tus familiares o amigos del colegio? Responda todas estas preguntas escribiendo sus respuestas. No se limite a responder a sus pensamientos. Escribe tantos como puedas. En mi opinión, sin ninguna motivación, ninguna dieta tiene sentido. Cuando se fortalezca, visite nuestro sitio web www.poradnikzdrowie.pl y encuentre la solución que más le convenga.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl