¿Cómo restaurar la función intestinal después del ayuno?

Me gustaría preguntarte qué debo comer para restaurar la peristalsis intestinal después de un ayuno. Hace aproximadamente un año, no comí nada durante aproximadamente una semana, además, bebí mucha agua y me ejercité. Ahora tengo un problema digestivo y no podía evacuar. Por supuesto, trato de salir de eso y, en mi opinión, lo he superado en gran medida, pero mi cuerpo todavía no digiere correctamente y solo puedo ir al baño si como cereal por la mañana. Pensé que tal vez me faltaban proteínas. ¿Podrías por favor aconsejarme algo?

Si ha vuelto a una alimentación saludable después del ayuno, los problemas actuales con la motilidad intestinal pueden tener una causa completamente diferente. No sé cómo comes, cuánto pesas, cuánto mides. Es difícil para mí aconsejar. Si los copos de leche le ayudan a defecar, cómelos todos los días. Vale la pena elegir productos ricos en fibra dietética, es decir, cereales, verduras y frutas. Su acción estimula el funcionamiento de los intestinos. Es importante beber mucha agua al consumir. De lo contrario, se puede desarrollar estreñimiento.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl