Tengo un nivel de azúcar en sangre ligeramente elevado (glucosa en ayunas 104), colesterol elevado (LDL 172, HDL 65), síntomas de gota (ácido úrico 6.1) ¿Qué debo comer?
Para establecer una dieta y equilibrarla adecuadamente, debo saber cuál es su estilo de vida, cuánto pesa, si tiene otras enfermedades y cómo ha comido hasta ahora. ¿Qué medicamentos está tomando? Parece que en tu caso sería recomendable una dieta basada en alimentos con índices glucémicos bajos y medios, excluyendo productos que ayuden a aumentar los niveles de ácido úrico en sangre. Junto con la dieta, debe utilizar la terapia de ejercicio adecuada para mantener la condición física y la movilidad de las articulaciones, así como reducir los niveles de colesterol y azúcar a la normalidad.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza Czajka
Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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