Un masaje bien realizado estimula la circulación y el metabolismo. Puede bajar la presión arterial, ralentizar la frecuencia cardíaca, calmar los nervios, reducir la tensión, la ansiedad y el dolor. ¿Qué masaje será el mejor para tu dolencia? ¿Clásico, linfático o quizás puntual?
El masaje puede tomar muchas formas: acariciar, amasar, golpear, apretar, estirar y dar palmaditas ... Se utilizan para masajear zonas seleccionadas o todo el cuerpo (para mejorar el estado de ánimo o reducir los dolores musculares). Todo depende de los beneficios que traiga el masaje.
Masaje clasico
Beneficioso para el cuerpo y el alma. Se realiza con mayor frecuencia mediante la técnica de amasado. Mejora el funcionamiento de todas las articulaciones y músculos. Alivia tensiones y relaja los ligamentos. Funciona bien para el estado general y el sistema circulatorio, acelera el metabolismo y previene la acumulación de tejido graso. Relaja, alivia el estrés y la ansiedad. Cada uno de nosotros puede someterse a tal masaje.
El masaje corporal clásico comienza con los pies. Posteriormente, haciendo movimientos circulares, el masajista mueve sus manos lentamente hacia arriba por las piernas, amasando sin demasiada fuerza los músculos individuales. Los siguientes pasos son el estómago, luego el cuello y los hombros. Después de cambiar la posición del cuerpo, el terapeuta primero masajea la parte posterior de las piernas, luego las nalgas, la espalda y el cuello. Sin embargo, siempre evita la columna para no dañar un nervio.
Masaje segmentario
Cuando tienes ciática. Los nervios van a todos los órganos en diferentes segmentos de la médula espinal. Tienen sus extremos en la piel. Tal procedimiento mejora la eficiencia general, reduce los síntomas de la enfermedad reumática y los dolores neurológicos (dolores de cabeza o ciática). El masajista aprovecha el conocimiento de estas conexiones. Procede de manera similar al masaje clásico, pero también agrega agarres especiales, por ejemplo, se asemeja a atornillar un tornillo.
Masaje linfático (drenaje)
Ayuda a limpiar el cuerpo de productos metabólicos, lo que es especialmente beneficioso para las personas que están adelgazando y aquellas con piernas o manos hinchadas. Se utiliza en medicina y cosmética. Elaborado mediante la técnica de exprimido, regula el flujo linfático en el tejido conectivo. Fortalece el sistema inmunológico y le permite relajarse. Mejora el aspecto de la piel, hace que la celulitis sea menos visible. Este masaje también se recomienda después de la amputación de la mama y la extirpación de los ganglios linfáticos. Gracias a él, la mano del lado operado no se hincha ni duele menos, por lo que vuelve a formarse más rápido.
Solo se puede solicitar a un fisioterapeuta experimentado. Sus dedos se moverán suave y lentamente (así es como circula la linfa) sobre la piel, siempre en la dirección del llamado salidas venosas, es decir, el corazón. De vez en cuando (solo durante unos segundos) sentirá una ligera presión en ciertas partes de su cuerpo. El tratamiento comienza y termina en la parte superior del cuello, donde es el punto responsable de una correcta circulación. Puede acostarse o sentarse durante la sesión. Sin embargo, es necesario adoptar el llamado una posición de drenaje, por ejemplo, una mano masajeada debe estar ligeramente levantada.
El masaje no puede ser utilizado por personas que padecen cánceres del sistema linfático, metástasis de cáncer, enfermedades infecciosas, hinchazón causada por inflamación.
Masaje puntual
Analgésico. El terapeuta presiona ciertos puntos del cuerpo durante 3-6 segundos. De esta forma se combaten los dolores de cabeza, los dolores de muelas, así como la ansiedad y la tendencia al desmayo. También puede detener un ataque de cálculos renales. El masajista utiliza el conocimiento de la acupresión. Suele presionar con el pulgar o el índice.Primero ligeramente, luego cada vez más, y al final del tratamiento nuevamente débilmente. En algunas cirugías, se pegan al cuerpo electrodos pequeños, planos y debidamente programados, que actúan sobre puntos seleccionados.
Masaje de aromaterapia
Para celulitis y estrías. También es muy útil en el tratamiento de la hipertensión, las migrañas, la depresión y los dolores menstruales.
El masajista utiliza técnicas propias del masaje clásico, pero lo hace con mucha más suavidad. De esta forma, abre las venas y asegura el libre flujo de la linfa. Durante el masaje, el aceite de oliva u otros aceites vegetales con la adición de aceites esenciales (aproximadamente 50 mililitros de aroma por 1/4 de taza de aceite vegetal) se utilizan con mayor frecuencia, lo que mejora el efecto del masaje.
Masaje contralateral
Es beneficioso para quienes han tenido una pierna o un brazo inmovilizado en yeso durante mucho tiempo. En promedio, acelera la fusión ósea en dos semanas y previene la rigidez de las articulaciones y la contractura de los ligamentos. Aunque parezca ilógico, se masajea la extremidad sana, lo que mejora automáticamente al paciente. Este procedimiento debe realizarse con mucha fuerza, hasta que se sienta el dolor. Esta es la única forma de estimular la curación de una extremidad enferma. Este masaje debe usarse durante al menos seis días dos veces al día. Un tratamiento no debería durar más de 12 minutos.
Hazlo necesariamente
Masaje subacuático
Bueno para eliminar cicatrices y dolores reumáticos. En un baño de agua caliente, se masajea el cuerpo del paciente con un chorro que sale de la manguera a una presión de hasta 1,5 atmósferas. El fisioterapeuta dirige el chorro de los pies hacia el corazón, evitando la zona abdominal y la columna. El masaje mejora el suministro de sangre a los tejidos, relaja los músculos y reduce el dolor en las articulaciones.
Un tipo de masaje subacuático es el aquavibron, un masaje mecánico con agua con el uso de un dispositivo similar a una ducha. En lugar del colador tradicional, se instalan puntas de goma especiales. Los tratamientos deben ser utilizados principalmente por personas con cicatrices extensas después de operaciones o quemaduras, porque este masaje hace que la piel de las cicatrices sea más elástica (las adherencias no tiran, lo que facilita mucho el movimiento). También es bueno para personas con músculos debilitados o flácidos. Alivia el reumatismo y el dolor provocado por la degeneración de la columna.
El fisioterapeuta selecciona una punta de masaje dependiendo del tipo de enfermedad, por ejemplo, en el reumatismo, se utilizan discos con púas. El agua tibia fluye bajo una ligera presión, la punta toca el cuerpo ligeramente y el terapeuta la mueve sobre el cuerpo con pequeños movimientos circulares. Este masaje también se puede realizar en casa. Solo compra el llamado alcachofa de ducha con chorro de agua regulable y tapón de goma con varios tipos de puntas de goma. Recuerda el principio: masajea desde los pies hacia el corazón.
Masaje de agua con hidromasaje
Utilizado en rehabilitación. El agua caliente se coloca en un fuerte movimiento rotatorio con un rotor especial, fluye alrededor de todo el cuerpo, masajeándolo de esta manera. El masaje alivia los dolores reumáticos y los dolores causados por hematomas o sobreesfuerzo de los músculos y mejora la circulación sanguínea.
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