Yo era una persona delgada todo el tiempo, mi peso es de 58-60 kg, y durante dos meses he ganado mucho peso. Me han sometido a dos cirugías de columna y tengo problemas para caminar. Ahora peso 79 kg. Sufro de presión arterial alta y úlceras de estómago. Estoy pidiendo una dieta adecuada para mí.
Es imposible adelgazar rápidamente, porque aunque lo hagas, tratarás al organismo con las deficiencias nutricionales y el efecto yo-yo, tras lo cual el peso volverá con interés. Será más saludable y más efectivo si lo programa para 6-8 meses, bajando su dieta a 1.500 kcal y comiendo de todo menos dulces y alimentos grasos. Antes de comenzar la dieta, haga una morfología, determine el nivel de vitamina D y hormonas tiroideas. Si todos los resultados son correctos, consulte con un dietista. Pídale que establezca su dieta después de una entrevista exhaustiva y mediciones antropométricas con usted.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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