Tengo un problema, porque a esta edad tengo estrías en las piernas. Tengo 13 años, 150-153 cm y 53 kg. Sé que no tiene sobrepeso, pero me gustaría perder 5 kg. Hago deporte en educación física y cuando hace calor afuera o tengo tiempo. No soporto casi 1 día sin dulces, siempre como al menos 2 piezas de chocolate. Lo que más me gustaría son unas piernas delgadas y luego un estómago. Me gustaría pedir una dieta que sea lo más posible para un niño a diario. ¿Cuánto tiempo puede tardar? Muchas gracias. Mis mejores deseos :)
Ola, me pregunto cómo quieres seguir una dieta estricta, ya que no eres capaz (escribes) de dejar de lado los dulces por un día. Hay muchas más prohibiciones en la dieta. Personalmente, estoy en contra de las dietas porque asumo que cuantas más restricciones, más quieres "pecar".
Le sugiero que comience con pequeños pasos. Haz algunos pequeños cambios en tus hábitos. Describe exactamente lo que quieres hacer, quién y qué puede ayudarte, cómo te motivarás y controlarás. Las reglas nutricionales básicas se pueden encontrar en nuestro sitio web www.poradnikzdrowie.pl o www.izz.waw.pl
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
