La dieta del ají 3D es eficaz porque no siente hambre intensa mientras la toma. El menú de 7 días en la dieta del chile 3D propuesto por nosotros se compuso de tal manera que no contabilizara las calorías exactamente y eliminara los kilogramos no deseados. Todo lo que necesita hacer es elegir la cantidad correcta de especias adelgazantes y combinarlas con los ingredientes correctos del menú. Vea un ejemplo de un menú semanal en la dieta del chile 3D.
El menú de la dieta del chile 3D es variado y evita que sienta hambre. Todo gracias a las especias amarillas, verdes y rojas que, combinadas con productos adecuados, estimulan el sistema digestivo para que funcione de manera más eficiente, aceleran el metabolismo y la quema de grasas. Aquí hay un menú de muestra para 7 días utilizando los principios de la dieta del chile 3D.
Dieta del chile 3D: menú semanal - día 1
- desayuno: tomate relleno de atún desmenuzado, condimentado con pimienta negra y hierbas de Provenza
- 2do desayuno: 150 g de yogur natural con naranja y canela
- almuerzo: 100 g de conejo al horno con mostaza
- té de la tarde: postre de yogur con mousse de mango y una pizca de chile (150 g)
- cena: rúcula con pera, servida con una salsa preparada con una cucharada de aceite de oliva, una pizca de canela y pimienta negra
Dieta del chile 3D: menú semanal - día 2
- desayuno: tortilla de salvado de trigo con plátano y canela
- 2do desayuno: jugo de vegetales múltiples
- almuerzo: sopa de calabaza con lentejas rojas y cardamomo
- té de la tarde: postre de frutas con kiwi, plátanos, queso mascarpone, aderezado con albahaca y hojas de menta
- cena: manzana al horno con salvado, canela y pasas
Dieta del chile 3D: menú semanal - día 3
- desayuno: kéfir con plátano y canela
- 2do desayuno: 4 cubos de chocolate amargo con chile,
- almuerzo: un plato de sopa de pollo al curry
- té de la tarde: sorbete de mango con jugo de lima y chile
- cena: espinacas con aceite de oliva, queso feta y aceitunas, condimentado con albahaca y orégano, té con jengibre
Dieta del chile 3D: menú semanal - día 4
- desayuno: yogur con fresas y muesli, té con jengibre
- 2do desayuno: naranja espolvoreada con salvado, sazonada con canela
- almuerzo: solomillo de cerdo con manzanas y comino
- té de la tarde: ensalada de frutas (frambuesas, moras, grosellas rojas, fresas, 1/4 de melón) decorada con 2 hojas de bálsamo de limón
- cena: tomate con mozzarella, condimentado con una pizca de pimienta negra, albahaca y orégano
Dieta del chile 3D: menú semanal - día 5
- desayuno: una rebanada de pan integral con requesón y pimiento dulce
- 2do desayuno: café con cardamomo
- almuerzo: pasta integral (100 g) con pollo (50 g), sazonada con curry y ralladura de limón
- té de la tarde: sorbete de fresa con albahaca
- cena: pera asada con salvado, sazonada con canela y jengibre rallado
Dieta del chile 3D: menú semanal - día 6
- desayuno: huevo sobre salmón con salsa de albahaca
- 2do desayuno: plátano con chile
- almuerzo: sopa de zanahoria con jengibre y naranja (300 ml)
- té de la tarde: mousse de chocolate con plátano y aguacate (versión ligera, es decir, a base de cacao, solo 150 kcal por 100 g)
- cena: una rebanada de pan integral de centeno con una rebanada de solomillo de pollo y mostaza rusa, té rojo (200 ml)
Dieta del chile 3D: menú semanal - día 7
- Desayuno: tortilla de tomates cherry, sazonada con hojuelas de pimiento dulce y albahaca.
- 2do desayuno: manzana
- almuerzo: un plato de sopa de coliflor con cúrcuma
- té de la tarde: sorbete de chocolate con canela y chile
- cena: kabanos con mostaza picante, 1 rebanada de pan integral, un vaso de té rojo
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