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Ejercicios para bajar de peso para un niño de 13 años



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Le estoy pidiendo consejo sobre la dieta que estoy planeando. Mido 170 cm de altura y peso 80 kg. Llevo un estilo de vida sedentario porque tengo poco tiempo para hacer ejercicio. ¿Podría hacerme un plan nutricional semanal combinado con ejercicio?