Tengo 19 años y desde hace unos 2 meses empecé a entrenar baloncesto, en general soy muy activo físicamente. Durante 2 semanas he notado, mirando mis rodillas, que dos huesos vienen "extrañamente" hacia el centro (sobre todo en la pierna derecha). Desde que noté esto, siento un poco de incomodidad. No siento ningún dolor, solo durante el último partido sentí un leve pinchazo, pero no me molestó en el juego, ahora dudo en hacer un poco de entrenamiento porque se acerca la competencia. También me da vergüenza, porque es posible que haya sucedido debido a los recientes ejercicios de calentamiento que vi en el video (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), pero no estoy seguro . Tal vez simplemente moví mis rodillas de alguna manera y no les pasa nada, o mis músculos son demasiado pequeños para cubrir esos huesos.
No puedo imaginar sobre qué estás escribiendo (¿qué son los huesos y cómo se unen por dentro?). La incomodidad que siente (aunque no se sabe del todo cuándo ocurre, ya sea solo durante las sesiones de entrenamiento / partidos, o normalmente en las actividades diarias) puede ser el resultado de un entrenamiento demasiado intenso (sobreentrenamiento sin regeneración del sistema miofascial, por ejemplo, sobre un rodillo o una pelota de tenis antes y después del entrenamiento). Los ejercicios que se muestran en el video que envió no son del todo acertados ... Hay una serie de ejercicios mejores que fortalecen toda la cadena de las extremidades inferiores. Son propuestas por un jugador de baloncesto, no por un especialista en el campo de la fisioterapia o el entrenamiento motor. Terreno incierto cuando se trata de autoestudio ... Te sugiero que consultes a un fisioterapeuta o un ortopedista para que puedas mostrar estos huesos en tus rodillas. Creo que sabrán si se trata de una anomalía o de una condición normal, y el fisioterapeuta debería mostrar además qué tipo de ejercicios serían aconsejables para ti, siempre que no haya trabajo para corregir tu cuerpo primero.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.
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