Más de 40 no es una racha de sombras. Todavía tenemos muchos planes y sueños. Podemos hacerlos todos reales, solo necesitas ser consciente de tu cuerpo, cuidar sus necesidades y ... confiar en la medicina. Para disfrutar de una buena salud durante mucho tiempo, es necesario someterse a exámenes preventivos.
¿Tienes más de 40 años? Es hora del balance de los 40 años. Aquí está su calendario de exámenes; asegúrese de realizar exámenes preventivos. Aunque la mayoría de las mujeres de esta edad aún no se quejan de problemas de salud, es hora de hacerse cargo de la profilaxis. De esta manera te darás una vida más larga y saludable. Con la edad, aumenta el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, entre ellas diabetes, enfermedad cardíaca, cáncer. El problema es que se desarrollan de forma insidiosa, sin causar ninguna molestia durante muchos años. Y cuando estos aparecen, resulta que la enfermedad ya está avanzada y, en el mejor de los casos, debe tomar medicamentos de forma continua. Y puede evitarlo, solo necesita probarse sistemáticamente. Gracias a esto, puede rastrear cualquier cambio perturbador en el tiempo y tratarlo de manera efectiva. Si hasta ahora no ha prestado atención a los exámenes preventivos, hágase chequear su salud periódicamente después de cumplir 40 años. Te asesoramos sobre las investigaciones que debes incluir de forma permanente en tu calendario. No los subestimes, porque en este caso se aplica el principio: es mejor prevenir que curar.
Escuche qué exámenes preventivos realizar a los cuarenta. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
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Examen medico general
Comience su chequeo de salud con esta prueba. Un médico general lo auscultará con un estetoscopio, medirá su presión arterial, le preguntará sobre su estilo de vida, enfermedades pasadas, estadías en el hospital y condiciones familiares. Gracias a esto, podrá detectar factores de riesgo de enfermedades de civilización. En caso de duda, lo remitirá a exámenes especializados. Vaya a visitas de seguimiento cada 1-2 años.
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- Morfología, OB
Un análisis de sangre suele ser la base para evaluar su salud. Por ejemplo, un resultado anormal puede indicar anemia o confirmar una infección. Debe hacer la prueba una vez al año.
- Perfil lipídico
Le permite evaluar el equilibrio de grasas en el cuerpo. Dicha prueba debe realizarse cada 2-3 años. Sin embargo, si padece diabetes, presión arterial alta, fuma cigarrillos o usa anticonceptivos hormonales, hágalo con más frecuencia.
- Nivel de azucar
La prueba de glucosa en sangre le permite evaluar el riesgo de diabetes. Realice la prueba cada 3 años. Si tiene un riesgo mayor (tiene antecedentes familiares de diabetes, ha tenido diabetes gestacional o ha tenido un bebé que pesó más de 4,5 kg, tiene sobrepeso, tiene presión arterial alta), realice la prueba todos los años.
- La concentración de hormonas tiroideas.
Vale la pena comprobar su nivel cuando tiene fluctuaciones de peso, está hiperactivo y nervioso, o está constantemente cansado y con sueño, tiene constantemente frío o calor. Tales síntomas pueden indicar alteraciones en el trabajo de esta glándula.
- Pruebas de hígado
Una medición de las enzimas hepáticas en la sangre permite evaluar cómo está funcionando el hígado. La prueba permite detectar, entre otros inflamación crónica de este órgano, esteatosis o daño hepático con fármacos. Vale la pena hacerlo cada pocos años.
- Examen general de orina
Es útil en el diagnóstico de enfermedades renales, hepáticas y del tracto urinario. También le permite evaluar la predisposición a la formación de cálculos y facilitar el diagnóstico de diabetes e ictericia. Debe hacer la prueba una vez al año.
Estudios del tracto digestivo
- ultrasonido abdominal
Permite la evaluación de los órganos ubicados en el abdomen (incluido el hígado, los riñones, el páncreas, la vesícula biliar y los conductos biliares) y la detección de incluso pequeños cambios, lo que permite un tratamiento temprano. Después de los 40, haz la prueba cada 3 años.
- Gastroscopia
Es un examen del tracto gastrointestinal superior y es útil para diagnosticar esofagitis, úlcera gástrica y úlcera duodenal. Durante la gastroscopia, se pueden tomar muestras para su examen y se puede realizar una prueba para detectar la presencia de Helicobacter pylori (la bacteria responsable de la formación de úlceras). Si tiene problemas de estómago frecuentes o acidez, repita la prueba cada 3 años.
- Prueba de heces para sangre oculta
Permite la detección temprana del cáncer colorrectal. Después de los 40, debe hacer la prueba todos los años (también puede comprar una prueba en una farmacia y hacerlo usted mismo).
- Por examen de recto
Los realiza un ginecólogo o internista. Consiste en insertar un dedo en el ano y revisar el intestino en busca de pólipos o hemorroides que puedan causar cáncer de colon. La prueba debe repetirse una vez al año.
- Colonoscopia
Este es un examen del intestino grueso para ver su interior. La colonoscopia profiláctica debe realizarse después de los 50 años. Sin embargo, en personas con antecedentes familiares de cáncer colorrectal o poliposis de colon, los exámenes regulares deben iniciarse a los cuarenta y repetirse cada 5 años.
Pruebas cardíacas y del sistema circulatorio
- Electrocardiograma
El electrocardiograma registra la actividad eléctrica del corazón. Permite la evaluación del ritmo y la frecuencia de los latidos del corazón y permite la detección de daños en el músculo cardíaco en personas que han sufrido un ataque cardíaco. El tamaño de las cámaras cardíacas también se puede estimar a partir del registro de ECG. Vale la pena hacer la prueba cada 2 años.
- Medición de presión
Este es un examen necesario para detectar a tiempo la hipertensión arterial, que es la causa de, entre otros, hipertrofia ventricular izquierda e insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco, insuficiencia renal y accidente cerebrovascular. El riesgo de desarrollar hipertensión arterial aumenta especialmente por el sobrepeso, el tabaquismo y una dieta rica en sal. Después de los 40, los valores de presión arterial también pueden fluctuar debido a los rápidos cambios hormonales, por lo que debe medir su presión arterial al menos una vez al año cuando visite a su médico. También puede tomar las medidas usted mismo con un monitor de presión arterial.
Pruebas de pulmón a los cuarenta
- Radiografía de pecho
Es útil para reconocer, entre otros neumonía, enfisema, tuberculosis, cáncer de pulmón, así como enfermedades del corazón, también le permite detectar cambios en los ganglios linfáticos circundantes. Debe realizar esta prueba cada 2 años. Sin embargo, si fuma, hágase una radiografía de tórax una vez al año.
- Espirometria
Mide la eficiencia respiratoria, le permite evaluar el estado del tracto respiratorio y los pulmones. Esta prueba es necesaria para el diagnóstico de asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Si el resultado es bueno, repita la prueba cada pocos años. Pero si fuma, debe hacer una espirometría una vez al año.
Exámenes ginecológicos después de los cuarenta
- Examen ginecológico general
Sirve para comprobar el estado de los órganos reproductores, y durante la visita, el ginecólogo examina las mamas, o regularidad del ciclo menstrual, dolencias, enfermedades. En caso de duda, se refiere a una investigación más detallada. Informe a la inspección una vez al año.
- Citología
Esta prueba permite detectar no solo la inflamación cervical, sino también los cambios neoplásicos tempranos, cuando son curables y no suponen una amenaza letal. Si los resultados anteriores fueron normales, repita la citología cada 1,5 a 2 años, y en caso de cambios perturbadores, según lo recomendado por su médico.
- Ecografía transvaginal
Le permite detectar cualquier cambio en el útero (por ejemplo, fibromas, pólipos) y ovarios (por ejemplo, quistes). Hágalo cada 2 años. Pero si alguien de su familia ha tenido cáncer de ovario, hágase un chequeo todos los años.
- Ultrasonido de mama
Esta es una de las pruebas que puede detectar el cáncer de mama en una etapa temprana. El estado de las mamas se controla mediante ecografía. Debe realizar esta prueba una vez al año. Sin embargo, si tiene cáncer de mama hereditario, comenzó su menstruación temprano o tuvo su primer hijo tarde; hágase una ecografía cada seis meses.
- Mamografía
Consiste en una radiografía de la mama con una pequeña dosis de radiografías. Esta prueba se recomienda para mujeres mayores de 45 años, porque sus senos están compuestos principalmente de tejido graso (el tejido glandular está atrofiado) y las radiografías en él visualizan mejor cualquier cambio en los senos. Sin embargo, si tiene un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama, hágase su primera mamografía a los cuarenta y repítala cada 2 años.
Investigación que no debes olvidar
- Examen oftalmológico
Después de los 40 años, además del examen de rutina, también se debe medir la presión intraocular. Esto permitirá la detección temprana de una enfermedad ocular insidiosa: el glaucoma, que conduce a la ceguera. Repita la prueba cada 2 años. No olvide visitar a un oftalmólogo, especialmente si padece diabetes o presión arterial alta.
- Prueba de audición
Los realiza un otorrinolaringólogo que dice las palabras a veces más fuerte, a veces más suave. Si decide que usted tiene problemas de audición, lo derivará a una audiometría, una prueba con un dispositivo que emite sonidos de diferente frecuencia y volumen. El deterioro de la audición a menudo ocurre con la edad, así que visite a un otorrinolaringólogo cada 3 años después de los 40 años.
- Examen de marcas de nacimiento
No descuide las citas con su dermatólogo: obtenga una inspección de cerca de su piel y lunares para evaluar el riesgo de cáncer de piel. No subestime este estudio, especialmente si tiene varios lunares, alguien de su familia ha tenido cáncer de piel y usted tiene la piel clara y el cabello rubio. Visite a un dermatólogo al menos cada 2 años.
- Densitometria
Es una prueba de densidad ósea que le permite detectar cambios adversos en la estructura ósea y evaluar el riesgo de osteoporosis. Consiste en radiografías de la columna, caderas, talones o huesos de los antebrazos con radiografías. Recuerde que la osteoporosis diagnosticada temprano puede ser reversible, así que haga la primera prueba después de los 40 y repítala cada año después de los 45.
- Control dental
Debe visitar a su dentista dos veces al año para eliminar el sarro, tratar las caries y la periodontitis. Recuerde que los dientes no tratados son el foco de infección de todo el cuerpo.
Utilice programas preventivos
Si tiene seguro médico, puede beneficiarse de exámenes bajo programas preventivos financiados por el Fondo Nacional de Salud. Las pruebas se pueden realizar en clínicas que hayan firmado un contrato con el Fondo Nacional de Salud. ¡Y no necesita la remisión de un médico! Las listas de instituciones que ejecutan programas preventivos están disponibles en cada rama del Fondo Nacional de Salud. ¿Qué programas puedes usar a tu edad?
- Programa de prevención del cáncer de cuello uterino: dirigido a mujeres que no se han sometido a citología en los últimos 3 años.
- Programa de prevención de enfermedades cardiovasculares: para personas con factores de riesgo (por ejemplo, tabaquismo, hipertensión arterial, trastornos de los lípidos, sobrepeso) que no han utilizado el programa en los últimos 5 años.
- Detección temprana de glaucoma: un programa para personas a las que no se les ha diagnosticado glaucoma en los últimos 2 años.
- Programa de prevención de enfermedades relacionadas con el tabaco: para fumadores que no se han sometido a espirometría en los últimos 3 años.
Una disminución de la forma puede indicar una enfermedad.
¿Todavía estás cansado y con sueño, tienes poca energía? Puede haber muchas razones para sentirse mal. Por lo general, es causado por el exceso de trabajo o por no dormir lo suficiente. Una dieta monótona, pobre en vitaminas y minerales, o un estrés prolongado que agota su energía día tras día también pueden ser los culpables. Sin embargo, una disminución en la forma también puede indicar problemas de salud: así es como aparecen la anemia, la diabetes, la hipotensión (presión arterial baja) y los trastornos de la tiroides. La sensación de debilidad también acompaña a la hepatitis C o insuficiencia renal. ¡Por lo tanto, estad atentos! Si su malestar persiste durante mucho tiempo, no lo subestime, pero asegúrese de consultar a un médico. Ordenarán pruebas básicas para ayudarlo a controlar su salud. Si hay algún problema, su médico iniciará el tratamiento. Si los resultados son normales, intente regular su estilo de vida.Coma comidas variadas y saludables en horarios fijos, cuide de un sueño cómodo y prolongado, no se lleve trabajo a casa, deje que sea su oasis de paz. Reserva algo de tiempo solo para ti todos los días. Entonces haz lo que te dé el mayor placer. También comenzarán a moverse de forma sistemática: pueden ser caminatas, paseos en bicicleta, natación o clases de fitness. Gracias a esto, no solo mejorarás tu condición y te darás vigor, sino que también aliviarás los problemas.
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